十指都無甲半月-多半是危險信號
傳統中醫認為，五指指甲能夠反映不同病症。新北市中醫師公會名譽理事長陳風城醫師表示，人的十指指甲異常變化常跟臟腑病變有關係，亦即某一臟腑發生病變，體內氣血會以不同符號反映在某個指甲上面，甚至還可看出病變程度、病情輕重，這就是中醫指甲診病法。
陳醫師指出，拇指指甲主要反映頭頸部疾病，常見病症包括上呼吸道感染、頭痛、鼻炎、咽喉炎、口腔炎、牙周病、中耳炎、頸淋巴炎；食指指甲主要反映上焦、中焦、上肢疾病，常見病症包括急慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、食道炎、手部或肩部疾病。
所謂上焦是指人體橫膈膜以上部位；所謂中焦是指橫膈膜以下、肚臍以上部位。陳風城醫師進一步指出，中指指甲主要反映胃臟、肝臟、腎臟、十二指腸等部位疾病；無名指指甲主要反映下焦及部分中焦疾病，常見包括肝炎、膽囊炎、男性攝護腺肥大、女性子宮疾病、輸卵管炎、尿道炎、痔瘡等疾患。所謂下焦是指肚臍以下到骨盆腔部位。小指指甲主要反映膝蓋以下疾病，常見包括跟骨、蹠骨、踝關節等部位疾患。
此外，指甲根部發白的半月形稱為甲半月，中醫認為，甲半月跟身體健康也有關係，如果手指甲半月數量少於八個，而且甲半月小於甲床長度的五分之一，像這種情況代表此人多半屬寒性體質，平常身體較差、氣血循環不良。
如果手指甲半月超過甲床長度的三分之一，像這種情況代表此人多半屬熱性體質，平常血壓偏高，可能具有腦溢血危險性。另外，如果十個手指都沒有甲半月，坦白說是危險信號，通常代表此人多半心臟血液循環系統功能低弱，若有病也較難治癒。
老吃太多鈣片 傷眼
六十八歲以上年長者攝取鈣片要適量，一旦服用過多鈣片、攝取過多的鈣，很可能傷害眼睛健康。美國最新研究發現，年長者一天若攝取八百毫克以上的鈣，很容易出現老年性黃斑部病變，罹患風險增加近一倍之多，而老年性黃斑部病變持續惡化，很可能造成視力嚴重受損。
這項研究已發表於《美國醫學會│眼科醫學》期刊（JAMA Ophthalmology）。
研究顯示，這種現象只發生於六十八歲以上族群，其他年齡族群則較少有這種連結。
美國眼科醫學會拉發言人胡爾‧庫拉納接受外電媒體訪問時表示，這項研究並沒有證明兩種現象之間有無因果關係。
美國加州大學舊金山分校研究團隊以三千一百九十一人為研究對象，這些人年齡都超過四十歲，也都參與美國全國健康調查報告，其中約有兩百四十八人確診罹患老年性黃斑部病變，研究人員詢問參與研究者平常服用哪些膳食補充品、補充劑，以及制酸劑。
研究人員表示，這項研究已調整年齡、性別、族群、抽菸、喝酒、肥胖、白內障手術、青光眼、高血壓、中風、心臟病等變數。另外，研究人員認為，這項研究有些限制性，舉例來說，有些參與研究民眾並沒有準確報告自己攝取多少鈣片，且研究也沒有分析食物、飲料中的鈣質含量是否也會影響黃斑部風險。
美國梅約醫學中心建議，想要預防黃斑部病變，最好定期接受眼科健康檢查，並好好控制心血管疾病、高血壓等慢性病，平常也要維持健康體重、規律運動，補充充足蔬菜、水果，飲食中也要適量攝取魚類食物，另外，抽菸會增加黃斑部病變風險，建議最好戒菸，以維持眼睛健康。
補充益生菌少負面情緒
益生菌常被認為能調整胃道機能，改善健康，有些說法還需要更多證據，然而荷蘭萊頓大學研究指出，益生菌不只是改善腸道健康，也可能改善心情。
萊頓大學研究人員賽拉羅表示，針對四十名無精神疾病的受試者，隨機分兩組，一組服用含八種益生菌的粉末，另一組服用安慰劑。結果顯示，服用益生菌粉末的人，較少出現負面想法與悲傷情緒。研究人員表示，儘管研究處於初期，需要更多研究樣本，但顯示益生菌很可能對改善負面情緒有助益。
坊間不少民眾習於服用益生菌來輔助改善消化問題造成的不適。腹瀉的人常希望透過服食益生菌產品來緩解，如果是腸躁症造成腹瀉，目前沒有足夠證據顯示有顯著效果，建議患者使用相關產品前與醫師充分討論。
腸躁症的症狀其實非常多元化，主要症狀是腹部絞痛或不適，合併排便習慣的改變如腹瀉或便祕等，而且症狀多半發生在清醒的時候。此疾病的診斷必須排除其他腸道疾病，如感染、腫瘤等。
醫師表示，腸躁症的分類可分為腹瀉、便祕、混合及其他無法歸類者等4型。要診斷腸躁症必須先排除其他疾病。患者常合併腹痛在排便後會緩解、腹痛會合併排便次數改變（腹瀉或便祕），腹痛會合併糞便變軟或變硬等。
少吃4種食物，避免子宮肌瘤
據知名中醫師吳明珠指出，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質的患者身上。而此類體質形成的原因，主要與個人不良的生活及飲食習慣有關，其中又以飲食最為關鍵！
吳明珠提醒婦女朋友留意以下4類食物：
★《寒涼食物》
夏日酷暑難耐，實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望。女性朋友對各式冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等，一樣難以抗拒。這類食物容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，有利於子宮肌瘤的生長。
★《發性食物》
有子宮肌瘤問題者，也應避免或減少食用油炸、燒烤等食物。這一類食物，被中醫視為發性食物的一種。民眾日常生活中常見的鵝肉、羊肉、蝦、蟹，乃至花椒、辣椒，也都屬於發性食物，食用過多容易變成躁熱體質，子宮肌瘤有增大的機會。
★《滋補藥膳》
具有熱補效果的食物，不管是補藥或藥膳，尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等應避免食用，以免滋補過頭，反讓肌瘤吸收過多的營養，而產生病變、增大的可能。
★《富含雌激素的食物》
山藥、蜂王乳、紫河車等含有豐富類雌激素食物，應減少食用，以免過於滋補，反造成子宮肌瘤增生、擴大。至於豆漿，由於其性質較平和，只要控制每日的飲用量（約600c.c以內），同時減少黃豆、豆類食品的攝取，則不需過度擔憂。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
幼兒睡前故事-促進語言閱讀能力
【台灣醒報記者李明倫綜合報導】科學家首度證實，床邊故事可大幅增進幼兒大腦發育。家長很早就知道，睡前故事不僅幫助孩子放鬆容易入睡，也增進家長與孩童之間的情感。科學家首次提出可量測的科學證據，指出這個例行性的「兒童夜間活動」，還有一個重要的好處，就是促進幼兒大腦的語言與閱讀能力。
研究指出，3歲以內是嬰兒大腦發育的關鍵時刻。2014年6月，美國兒科學會即開始提倡，家長應從孩子出生開始就對初生兒放聲朗讀或講睡前故事，以培育孩童的早期學習能力，促進大腦的連接，有利於孩童的語言發展。如今，科學家終於提出睡前故事對幼兒的大腦語言與閱讀能力發展影響的直接證據。
【大腦測量研究】 在發表於美國兒科學術學會年會的研究成果中，辛辛那提兒童醫院醫療中心約翰‧赫頓醫師表示，他們很興奮可以首次呈現，學齡前幼兒所接觸的閱聽，對於大腦發育是有意義且可以被量測的，並可協助預測孩童之後的語言與閱讀能力。赫頓醫師說，使孩童具有「想像力」的腦區對於往後閱讀能力的發展特別重要，可以幫助孩童在腦中「看見」所閱聽到的東西。
研究人員研究19名3到5歲學齡前兒童，37％的人是來自低收入家庭，每個孩子的主要照顧者完成旨在衡量孩童在家裡接受到認知刺激，（如他們朗讀或講述故事給孩子的頻率、選擇的書籍，以及他們如何聊天、一起玩等）的問卷調查。孩子們則透過功能性磁共振成像（fMRI）技術，測量他們在通過耳機收聽與年齡相適應的故事時的大腦活動。
【大腦測量研究結果】 研究分析結果指出，更多的家庭閱讀與對於負責分析語言意義的腦區，有較高活性有緊密關聯，這些腦區對於語言發展以及往後的閱讀能力發展非常重要。赫頓博士強調，即使考慮不同家庭的經濟能力，平時在家裡接受到較多認知刺激的幼兒，在接受閱聽刺激時，大腦活動更活躍依然非常顯著。
赫頓醫師表示，使孩童具有「想像力」的腦區活性也特別高，顯示在大腦中「視覺化」有助孩童對於敘述的理解。想像力允許孩子「看到」故事，往後孩童由圖畫書進一步要學習閱讀文字時，此腦區幫助他們理解文字扮演重要的角色。
懶人電鍋湯一煲搞定！3道黑豆湯消腫瘦身
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