保健新知︰不同尿液顏色代表的身體狀況

小便來也匆匆, 去也沖沖, 但原來尿液的顏色, 有沒有泡等元素與我們健康有莫大關係, 大家等會去小便時, 不妨在沖廁前, 仔細端詳一番自己的尿尿。

 英國的Dr Chris Steele 在電視節目上解釋, 一段人的尿液都是透明或黃色, 但通常深淺有別, 不同的深淺都象徵住不同的健康狀況:

透明: 可能代表身體很健康, 飲水份量非常充足, 但別高興得太快, 因為飲用過多有利尿成分的飲品, 如咖啡,酒精等都會有同樣效果。

淡至中等黃色: 代表身體機能正常, 若較深色, 可能需要補充多點水份。

深黃色: 代表你飲水份量絕對不足, 快點去飲水吧!

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至於早上的尿液通常特別黃, 醫生解釋, 因為人體負責排尿的腎主要有兩個功能功能, 一是排出毒素, 二是排出多餘水份, 但因為人類在晚上睡覺時甚麼都不用做, 故腎只需集中在排毒的功能上, 故早上的尿液會較黃。

至於有泡的尿液, 則代表你體內含有太多蛋白質, 可能要吃少一點肉, 又或者是身體正有細菌感染。

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但醫生警告, 如果你的尿液是以下其他顏色,  你就要小心, 最好就要盡快就醫:

橙/啡色: 嚴重缺水, 可能有肝病, 又或者是受食物染料影響。

藍/綠色: 通常是食物染料或藥物影響, 或有細菌感染到泌尿道, 有很細機會是受到一種罕有遺傳病影響, 如情況持續, 應及早求醫。

粉紅/紅色: 除非你吃了大黃根, 甜菜, 藍莓等食物,否則就可能代表尿液裏含有血液, 有可能腎病(腎石或腫瘤), 前列腺問題, 更甚會是水銀式鉛中毒, 但最有可能是尿道感染, 建議盡快求醫。

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醫生亦提醒各位, 觀察尿液顏色最好要在尿液仍在空中時較為準確, 因看到的顏色有可能會受到清潔劑或燈光問題等影響, 雖然, 這要求對女性來說有點苛刻。

資料來源:Daily Mail 每日郵報
新聞資訊由熱新聞提供
原文連結: [小便你要知] 沖廁前 停一停 睇一睇 不同尿液顏色代表的身體狀況

 

 

 

知道嗎?11種體內毒素你應該每天清

1、壞膽固醇
  主要表現為:初期沒有自覺症狀,出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石。

  清毒方法:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2、宿便
  主要表現為:天天排便仍有殘便感,或長期一週內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血
  主要表現為:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除,會引起身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內膜異位症,不孕症。

清毒方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內廢氣
  主要表現為:經常腹脹,而且放屁很臭。如果長期積累不清除,會引起腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,甚至使發生癌症的危險性增加。

 清毒方法:紅薯、富含乳酸菌的食物。

5、酒毒
  主要表現為:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,噁心,嘔吐。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴症,酒精性肝炎,肝硬化。

  清毒方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒
  主要表現為:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關節痛,不出汗或多汗症。

  清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸
 主要表現為:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除,會引起痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸
 主要表現為:身體沉重,肩膀和脖子痠痛,感到疲勞。如果長期積累不清除,會引起風濕病,神經痛,發生癌症的危險性增加。

  清毒方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內臟脂肪
主要表現為:腹部很半,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。如果長期積累不清除,會引起心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

清毒方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液
  主要表現為:一般沒有自覺症狀,出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化,血栓。

  清毒方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基
  主要表現為:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除,會引起全身各個器官老化,免疫力下降,易發生心腦血管疾病,糖尿病,癌症。

  清毒方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

 

 

 

 

睡眠習慣透露健康警訊

專家指出,高品質的睡眠與運動和營養,同為健康生活的主要指標,而睡不好往往顯示潛藏健康問題。以下是幾種常見睡眠習慣的可能原因,若你有其中一種習慣,先找醫生,不要自己亂吃藥。

症狀:若不設定鬧鐘,你會連續睡十幾個小時。

可能的原因:甲狀腺功能過低或潛伏感染多數人需要七到九小時的睡眠,才能感到精神飽滿。但是經常一睡就是十幾小時,那就有問題。其中一個可能原因是甲狀腺功能過低,通常影響60歲以上的婦女。另一原因可能是你的身體對潛在感染的反應,睡很久的情況應不會維持太長。

症狀:每天早上你醒來都覺得累。

可能原因:睡眠呼吸暫停(sleep apnea)或憂鬱症如果你的睡眠時間足夠,但醒來仍感到累,可能你有睡眠呼吸暫停,這種病頻頻打斷睡眠周期,但你記不得。憂鬱症的其中一個症狀是睡眠問題,所以你也許應找治療師。

症狀:不論幾點上床,清晨5時就會醒來。

可能原因:晝夜節律睡眠障礙(Circadian Rhythm Disorder)老是太早醒來,可能是晝夜節律出了問題,服用褪黑素 (melatonin),醒來時限制人造光線,可提供有效治療。

症狀:你不開電視就睡不著覺。

可能原因:焦慮如果你習慣開著電視睡覺,可能是因為一個黑暗安靜的房間,會使你一直想擔心的事。但是電視的光線會增加壓力荷爾蒙,所以睡前冥想或讀小說,可能是更具安靜作用的策略。

症狀:醒了就無法再入睡。

可能原因:不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)若你睡前需先伸展,半夜會腳踢配偶或是需要起床動一動,你可能有不寧腿症候群,其原因是控制動作和神經細胞的多巴胺不正常,但可用處方藥輕易控制。

症狀:頻上廁所。

可能原因:糖尿病。如果你一晚起來如廁超過一、兩次,你可能患糖尿病或處於糖尿病前期。經常小便是高血糖的副產品。不過也有可能你只是睡前喝太多水。如果這個情況持續,就應看醫生。

徵兆:輾轉反側,心跳很快。

可能原因:甲狀腺功能亢進如果你老是失眠、心跳很快且煩燥易怒,你可能患了甲狀腺功能亢進症,以致於睡眠被干擾。

 

 

警惕六種憋出來的疾病

有時候我們心情不好在工作中需要“忍著”“憋著”,其實這樣對我們的身體健康不利,憋著忍著並不利於健康,並可能因此引發各種病症,看看這六種“憋”如何影響你的健康吧。

一、憋尿:當心尿毒症

當膀胱的存儲空間達到一定極限時,便會被憋爆,造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多,超過膀胱的儲量,便會向輸尿管回流,時間長了可能會導致尿毒症,膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。 所以,人們一旦有了尿意,一定要及時排出體外。

二、憋便:當心結腸癌

憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便乾結難排。 大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。

三、憋屁:當心腸道炎

如果憋屁,這些有害物質排不出,也會被腸道黏膜重複吸收,出現胸悶、腹脹等症狀。 經常憋屁,會使機體形成慢性中毒,產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。

四、憋氣:長時間容易讓人窒息

如果憋氣時間過長,會引起頭昏、胸悶等症狀,所以老年人最好少進行這種鍛煉。 老年人隨著年齡的增長,體質越來越弱,身體各方面的承受能力也會變弱,而憋氣會影響呼吸平衡,使吸入的氧氣不能正常進入血液,引起體內供氧失衡,發生危險。

五、憋乳:當心乳腺癌

寶寶的營養品,本身並沒有什麼毒性,但由於女性的乳頭與外界空氣相通,如果乳汁過多而不及時排出,外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房,引發細菌感染,嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

六、憋精:當心喪失性功能

如果因為工作忙等原因長期不過性生活,則會加重內分泌紊亂症狀,導致性功能下降。 精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出,睾丸便會長時間受到“高壓”,可能令生精能力喪失,並逐漸導致睾丸萎縮,喪失性功能,腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體症狀也會連鎖產生。

 

 

 

最傷牙的10種食物

照顧牙齒很重要,特別是如果你對牙醫謊稱你有用牙線。大家都知道糖對牙齒不好,但是你知道酸性食物比甜食的傷害更大嗎?十種最傷牙的食物,大多脫不了甜和酸,還包括白麵包在內的碳水化合物。

吃下去的食物倒流:嘔吐或胃酸倒流,最傷害牙齒,因為食物已消化,倒流等於是用胃酸洗牙齒。有暴食症的人經常嘔吐,牙齒內側有一定的侵蝕模式,牙醫一看就知道。

檸檬和萊姆:檸檬的酸鹼值是2,如果你用門牙吸吮檸檬或萊姆,牙齒表面的琺瑯質會脫落,就會變黃,而且變得敏感。

紅茶菌飲料(kombucha):雖然紅茶菌飲料號稱有多種健康益處,但是並沒有科學證據,其酸鹼值偏低,只有2.5。如果你每天喝,又易蛀牙,可能會有問題。

汽水:汽水含有糖、磷酸和檸檬酸,後者會分解牙齒表面。小口啜飲比一口喝下更糟,因為把汽水含在嘴裡,使口腔的酸鹼值持續偏低。

運動和能量飲料:這種飲料比汽水更糟,它們往往加了檸檬酸,而且含有大量的糖。水仍是最好的飲料,特別是自來水,因為加了氟。

黏黏的酸糖:酸糖比普通糖果更糟,因為它不僅有相同的糖份,而且還加了檸檬酸。又酸、又甜、又黏,對牙齒都不好。

水果乾:水果乾的糖份不僅與新鮮水果一樣,而且會黏住牙齒。如果你常吃水果乾又不刷牙,會有嚴重蛀牙。

冰塊:冰塊太硬,咬下去有如咬石頭。如果你的牙齒有大型、舊的填充物,牙齒會很容易斷。冰塊的冷也會使牙齒更脆弱。

酒精:唾液是沖淡牙垢和酸的第一道防線,而且抗菌,所以會導致口乾的東西都不好,而喝很多酒的人口很乾。喝點酒沒關係,但若你已口乾,喝一、兩杯酒就會更糟。

加工過的碳水化合物(例如白麵包):唾液的酵素可把複雜的碳水化合物分解成糖,我們口裡的細菌吃糖後會產生酸,這是糖對牙齒不好的唯一原因。

 

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