7道題算出你身體還能用多久

★測試一、記憶力

你現在的記憶力是否不減當年?做一個測試,便見分曉。下列20個詞默記60秒,然後再和別人聊聊天或者做些別的事情,5分鐘後你再重複剛才記下的詞語,看記住了多少。

20個測試詞彙:圖章、日曆、假期、櫃子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

結果:
記住的詞彙17-20個生物年齡20歲
記住的詞彙14-16個生物年齡30歲
記住的詞彙11-13個生物年齡40歲
記住的詞彙8-10個生物年齡50歲
記住的詞彙5-7個生物年齡60歲以上

SOS:缺乏腦力鍛煉,人的短期記憶力會下降得特別厲害,新的信息經常記得不牢,轉身就忘。在日常生活中,訓練記憶力的方法有很多,最簡單的就是到超市購物,事先一項一項記住要買的東西,然後在購物結束時再拿出你的小清單核對。

★測試二、靈活性

你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景,要知道年過50的人,如果沒有板凳的幫助,基本就係不上鞋帶。你的靈活性又如何呢?趕快測試一下吧!

站直,兩腳合攏,挺直雙膝,然後屈身彎腰,伸直雙腿,測量一下你的手指距離地面的差距,這樣就可以馬上知道答案了。

結果:
兩手平放地面生物年齡20歲
指尖觸地生物年齡30歲
離地10厘米生物年齡40歲
離地20厘米或以上生物年齡50歲以上

SOS:每天做一些肢體的伸展運動,就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛!

★測試三、肺功能

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從30歲起,即使你是個健康的人,如不進行體育鍛煉,肺活量也會減退。 不妨測測肺功能,方法很簡單:點燃一根蠟燭,看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。

結果:
距離1.2米生物年齡20歲距離1.0米生物年齡30歲距離0.8米生物年齡40歲距離0.7米生物年齡50歲小於0.7米生物年齡大於60歲

SOS:呼吸氣息差? 那就通過有些需要耐力的運動,才能增強肺功能。 如果可以的話,可以買些氣球回來,每天吹上幾個,幾週後你的肺活量就會顯著增加,肺部也會變得年輕起來。

★測試四、心臟循環系統

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脈搏是我們循環系統健康的指示燈。 靜止休息時脈搏越低,說明我們的心臟越健康。 在飯後散步結束後,安靜地坐下休息10分鐘,然後用食指和中指在手腕上測量一下脈搏。

結果:
脈搏跳動60次生物年齡20歲脈搏跳動65次生物年齡30歲脈搏跳動70次生物年齡40歲脈搏跳動75次生物年齡50歲脈搏跳動80次生物年齡60歲

SOS:醫學研究證明,每星期只需要一次耐力的運動,就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。

★測試五、反應力

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測試反應力,就需要一個助手,當然還需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。

讓被測人站在你面前,你輕輕拿住直尺一端,讓他做好準備抓住你鬆手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,並測量這個位置距離另一端的距離。

結果:
反應距離8厘米生物年齡20歲反應距離15厘米生物年齡30歲反應距離20厘米生物年齡40歲反應距離25厘米生物年齡50歲反應距離30厘米生物年齡60歲沒抓住生物年齡70歲

SOS:提高身體的反應力,只有通過運動。 雖然很多運動都能鍛煉反應力,但最有效的是什麼呢? 羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

★測試六:平衡感

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順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車,這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。 別以為這都是專屬小孩子的小把戲,從理論上說,人到70歲都是可以走鋼絲的。 現在不妨測試一下你的平衡能力到底有多高?

測試時候需要一個助手看表,記下身體保持平衡的時間。 現在測試計算時間開始,單腿站立,緊閉雙目,抬起另一隻腿的膝蓋,雙臂平放,以幫助身體保持平衡。 當你失去平衡,另一隻腳著地的時候,測試就結束。

結果:
單腳站立的時間60或60秒以上生物年齡20歲單腳站立的時間40-59秒生物年齡30歲單腳站立的時間30-39秒生物年齡40歲單腳站立的時間25-29秒生物年齡50歲單腳站立的時間少於25秒生物年齡60歲或以上

SOS:如果你的平衡感已經衰老了很多,那就要經常訓練。

方法多種多樣:最簡單的就是在馬路沿上行走,或者單腿支撐平衡練習:單腿站立,另一隻腳往後面伸展,而上身盡量往前。

★測試七:皮膚緊緻度

如果是女人,光滑肌膚當然讓人羨慕,但男人? 雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢,但是也不能差別太大了。 肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性,雖然它一定程度上受遺傳因素影響,但生活方式也會對其產生很大影響。 現在,做個皮膚緊緻度的測試吧!

方法如下:用大拇指和食指將手背上的皮膚捏起,保持約10秒鐘,然後將之放鬆,看看皮膚需要多久才能恢復原狀。

結果:
皺紋立即消失生物年齡20歲反應距離2秒生物年齡30歲反應距離3秒生物年齡40歲反應距離4秒生物年齡50歲反應距離5秒以上生物年齡60歲或以上

SOS:抽煙是皮膚最大的殺手,會使皮膚早衰,同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽,也都會是皮膚更早老化。 所以防曬不僅僅是女人的功課,男人也一樣需要,要時刻謹記,防曬就是抗衰老! 同時,充足的飲水也是皮膚緊緻的關鍵。

 

 

你有没有“癌症性格”?

癌症性格,是指容易導致罹患癌症的個人性格特徵。性格與人的癌症關係密切,據有關統計資料顯示,癌症病人一般有某些特定的性格特徵,具有這些性格的人較其他性格的人,容易得癌症,因此稱“癌症性格”。

癌症性格也稱C(cancer)型性格。 C型性格的人, 往往對人際關係過分焦慮,對獲得別人的讚賞有過高要求,壓抑、生悶氣。過度克制壓抑自己的情緒,有淚往肚裡流。幻想以克制、忍讓、屈從的行為方式,博取別人的認可與喜歡。然而,他們設定的種種“應該”、“必須”準則,只能囿限自己的生活,卻對別人的行為毫無約束力,結果往往事與願違,終日鬱鬱寡歡、消極無助。不善與人交往,對不幸之事內心體驗深刻,過分忍耐,因而長期處於壓抑狀態,乃至不敢正視矛盾,抑鬱寡歡。難免不使免疫功能下降,因而導致各種代謝機能發生障礙,誘發各種癌變。 C型性格的心理活動特色,反映了不良心態得不到合理合情的宣洩,由於封閉、壓抑,身體的生理活動也會是消極的,從而導致癌症。不能無視這條警報:如果負性情緒不從心里扔出來,就會從身體表達出來。

所以,防癌首先要學會清理“情緒垃圾”

在心理學上早有針對癌症行為模式的概念和分析。據介紹:C型行為模式即癌症行為模式。 C型行為模式表現為因不善於宣洩和表達嚴重的焦慮、抑鬱而過分壓制自己的負性情緒,尤其是竭力壓制原本應該宣洩的憤怒情緒。與此相應的是一系列退縮的表現,如屈從於權勢,過分的自我克制,好忍聲吞氣,過分忍耐,迴避矛盾,姑息遷就,壓抑痛苦,往往是眼淚往肚子裡咽。

專家指出:“中國人當中具有比較典型的C型人格特徵的是一些帶有較強傳統意識的中年人。他們常常為了面子而強調家醜不可外揚,同時家庭觀念又特別強,所以只要子女’不成器’,就會整天處於一種負性情緒體驗中,不僅不釋放這種負性情緒反而拼命地壓抑與忍耐。中國女性這個特點比較明顯,很多乳腺癌病人是屬於這種性格。”

對此,C型性格的人首先應多交朋友,開闊心境,遇事及時向朋友傾吐,多參加集體文體活動等;其次,關心自己的同時更關心別人,在別人感到你是有用時,你就會體味自身價值,增強信心;再次,要學會認識自己的長處和短處,要克服迴避矛盾和過分忍耐的缺點。要學會清理“情緒垃圾”,以達觀的態度對待煩惱和不幸,讓自己從不良情緒中解脫出來。

每個人都需要建立一個社會支持系統,有兩三個可以讓你傾訴的好友或家人;追求完美的人,要學會欣賞自己,寬容別人,把標準降低;容易消極的人應該學會得失的轉換。要注意調整情緒的“高壓鍋”,氣壓高時要學會放氣,最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲,也可向專業的心理諮詢師求教。總之,一定要找到適合自己發洩不良情緒的管道,及時將“情緒垃圾”清除出去。

太過較真易得消化道癌症?

老胡是一名腸癌轉肝癌患者,何裕民第一次見到他便推測出他是工程師。原來,在老胡的病史和他自己總結的檢查指標變化上,用柱狀圖、曲線圖在一旁一一清晰註明。當時,何裕民就批評了他這種太過較真的態度。老胡卻不以為然,他認為自己搞了一輩子橋樑,事事認真負責,並認為這是很好的性格,做事就該“打破沙鍋問到底”!當時他一直搞不明白,自己患的是早期腫瘤,按照科學,化療了6次一定會好,怎麼最後又復發轉移了?他一直反复詢問何裕民:“這是為什麼? ”

何裕民表示,太過較真的個性注定了生活中萬事不得放鬆,一切都要問個明明白白,人的精神、心理一定長期處於緊繃狀態,得不到鬆弛。這從心身醫學角度而言,不利於內環境穩定,可干擾神經、內分泌及免疫等的功能狀態。

據了解,臨床上也有一些癌症患者,在工作上可以說是”拼命三郎”。比如,胰腺癌患者很多都是因為拼命工作,什麼都想做得最好,什麼都不想放棄,不斷給自己施加壓力,結果促使胰腺癌發作。在醫學上,長期慢性的壓力狀態被稱為慢性應激狀態,現代研究表明,這是發生和導致癌症惡化的重要因素。何裕民說:“如果一個人老是希望世界是完美的,看不慣就會憤憤不平,心中的憤恨轉換成一種壓力,壓力需要不斷動員生理潛能去應對,身體始終處於應急狀態,不是活得很累嗎?當今社會在快速進步,我們每個人都生活在壓力當中,我們要學會自我減壓。 ”

不良情緒易滋生癌細胞

36歲的陳女士前段時間被查出了乳腺癌。在同事和親戚的眼裡,她是一個老好人。工作上勤勤懇懇,一絲不苟,而在待人接物方面,陳女士總是小心翼翼,基本不跟人吵架。熟悉陳女士的人都知道,她的性格比較溫吞,不管是工作還是家庭,都不太習慣與人起爭執,碰到事情后,總是一個人生悶氣。

何裕民指出,個性心理因素和癌症關係密切。在引發癌症的因素中,不良個性心理因素占到了15%到20%。抑鬱、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細胞產生和發展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者為例,很多都是公認的“好女人”。所謂“好女人”,是生活上沒有什麼壞習慣,工作上則是一絲不苟、認認真真,這些人往往工作壓力相對比較重,長期繁瑣的工作特點,又造就了她們較真而又比較追求完美的個性,因此極易產生身心問題。

“難得糊塗”、“別太認真”是良藥

何裕民說:“魯迅筆下的阿Q原本是中國舊時代農民的代表,但他的自我勝利法、自我安慰法等,我認為值得癌症患者學習,像阿Q這樣的人是不太會生癌的,即使生了癌,他恢復得也會比正常人要好,因為他善於自我安慰、自我調整。 ”

何裕民還記得有一名胰腺癌患者在剖腹探查時發現腫瘤已經裹住大血管,什麼都做不了,無奈只得關腹。可家人還是哄她,胰腺癌已經除掉了。病人平時性格大大咧咧的,也沒想太多,便信以為真了。五個月後病情穩定,病人回去上班時,同事間的談話讓她得知了真相,不過對此,她也沒太大的反應,只說,反正已經不痛了,腫瘤願意在裡面就讓它在裡面吧!正是這種樂天派的性格讓她不鑽牛角尖,不天天想著病情,生活得樂呵呵的,這樣整整13年過去了,可以說她已經戰勝了癌症。

何裕民說,不管是真心還是“裝”出來的“糊塗”態度,都有助於調節情緒,改善生理功能,調節免疫,從而促進康復。有些癌症病人的全面康復很大程度上受益於良好的生活態度和樂天的情緒。他建議,所有癌症患者在對待一些身體變化時,不妨“難得糊塗”些。必要的檢查與治療是不可少的,但許多情況下對有些小變化也“別太認真”。要知道,天都有晴雨,月也有圓缺,小小的波動,很多時候只是種一過性的現象而已,只要心定,加上積極對症的治療,雨天一定會轉晴的。

腫瘤患者更要學會“慢生活”

何裕民遇到過太多的患者,一經指點以後常常很後悔:“我當時就是想不通。就知道拼命,拼到後來都不知道是為了什麼?”很多人只有到生了病才覺得:“我怎麼這麼糊塗,把命都賠上了。 ”

曾經有一個大學的辦公室主任來找他治療,患的是晚期卵巢癌。病人丈夫在一旁說道:“我夫人每天一睜開眼,就要考慮一大堆事情,回家來還有做不完的事,天天風風火火的。 ”何裕民便建議她換一個工作,學會自我調節,學會慢生活。最後,學校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學會放慢生活的步調,只上半天班,把大部分時間放在養病上,每天幾乎都堅持鍛煉。如今兩年多了,總體控制情況還不錯。

何裕民表示,現如今,發達國家開始講究“慢生活”,這也是一種“回歸”。慢生活,是一種生活態度,是一種健康的心態,也是一種積極的奮鬥,是對人生的高度自信。因此,要適度學會慢生活。學會適度放慢生活和工作的節奏。特別是對於那種拼命三郎的人,就應該這樣提醒他:生命沒有了,其他還有意義嗎?

癌症常見四大誤區,你有嗎?

在何裕民看來,癌症是種典型的“內亂”,而不是侵略戰爭。行醫者和家屬們都應謹記:​​“人”比“病”重要。敬畏生命、呵護生命應優先於征服疾病,控制指標、活下去才是真正的硬道理。但何裕民也指出,對於癌症,目前仍有常見的幾大誤區:

誤區之一:若不趁早治療,癌症就會馬上轉移。

癌症的確需要早發現早治療,但並不是說,確診了癌,如果今天不開刀、不化療,明天就可能轉移。大多數癌症的發展是個慢性過程,但也確實有病人得知只能活三個月,就真的只活了三個月的。這主要是因為病人被“三個月”這個期限嚇著了,導致高度恐懼,寢食難安,生活規律完全打亂了。其實,癌症不是山洪暴發,其發生髮展是個緩慢的過程,從第一個癌細胞發生癌變至少要5年到20年的時間,有的至少要20年。有時候癌細胞還會長期休眠,甚至不發展。

誤區之二:癌症的死亡都極為痛苦。

其實這是錯誤的,因為臨床上,很多癌症患者最終是死於其他因素,有的老人甚至是自然死亡。有70%—80%的患者屬於自然死亡過程。當然過度治療的患者可能會死得比較痛苦,因為反复遭受折磨,機體功能減弱,正不禦邪了。

誤區之三:癌細胞分裂得很快,病情會急速擴大。

這是人們自然聯想的錯誤結論。通常,癌症的分裂並不是很快,只有到後期進展期,它才會瘋長。如果病人心理壓力大,對癌症特別恐懼,再加上其他致病因素,就可能覺得病情進展太快,導致癌症患者死亡過程比較痛苦。其實,癌症抗爭是人的正常細胞與異常細胞的抗爭,如果你的身體機能弱的話,癌細胞長得就更快了。

誤區之四:動手術必須徹底,才能斬草除根。

這個觀點以前不僅僅老百姓確信無疑,而且專業人士也是如此,人們總在想方設法把癌細胞趕盡殺絕。其實,世界衛生組織21世紀初就總結說,化療對腫瘤的有效率大概是5%左右,就是說,它能夠控制5%的癌症。人們不能把大部分希望放在這上面。其次,腫瘤患者更要學會“慢生活”

有太多的患者,一經指點以後常常很後悔:“我當時就是想不通。就知道拼命,拼到後來都不知道是為了什麼?”很多人只有到生了病才覺得:“我怎麼這麼糊塗,把命都賠上了。 ”

曾經有一個大學的辦公室主任,患的是晚期卵巢癌。病人丈夫在一旁說道:“我夫人每天一睜開眼,就要考慮一大堆事情,回家來還有做不完的事,天天風風火火的。 ”專家便建議她換一個工作,學會自我調節,學會慢生活。最後,學校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學會放慢生活的步調,只上半天班,把大部分時間放在養病上,每天幾乎都堅持鍛煉。如今兩年多了,總體控制情況還不錯。

專家表示,現如今,發達國家開始講究“慢生活”,這也是一種“回歸”。慢生活,是一種生活態度,是一種健康的心態,也是一種積極的奮鬥,是對人生的高度自信。因此,要適度學會慢生活。學會適度放慢生活和工作的節奏。特別是對於那種拼命三郎的人,就應該這樣提醒他:生命沒有了,其他還有意義嗎?

下面的題由英國心理學家勞倫斯·萊森教授設計(僅供參考):

1、你強烈憤怒時能否把它表達出來?

2、你是否不管出了什麼事都盡可能把事情做好而無怨言?

3、你是否認為你是個可愛的人?

4、你是否很多時候都覺得自己沒價值、孤獨、被排斥?

5、你是否正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關係嗎?

6、若你只能再活6個月,你會不會把手頭的事繼續下去?

7、若有人告訴你,你的病已到晚期,你是否有種解脫感?

(理想答案:1、是;2、否;3、是;4、否;5、是;6、是;7、否。若你的回答有3個以上與理想答案相反就說明你是有癌症性格的人。)

 

什麼樣的人容易得到癌症

1.有過敏体質者
美國科學家調查了近4萬人,發現對藥物或化學試劑等過敏的人,比無過敏者更易得癌症。如有過敏史的女性,罹患乳腺癌的危險比正常人高30%,有過敏史的男性,罹患前列腺癌的機率比正常人高41%。

2.經常熬夜者
雖然癌症的發病至今尚未弄清,但有一點睡眠不好是一個危險的因素。
因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡,也會使更多的致癌物侵入體內。我在懷疑晚上睡不著而需長期靠服用安眠藥是否與得癌症有關,我建議可以針灸或安神中藥讓失眠的病症很快改善 而不必長期服用藥物控制較為妥當。

3.肥胖者
哥倫比亞大學的研究資料顯示,肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。美國癌症中心報告,腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者46倍。肥胖者要設法減肥同時要注意每天要保持大便通暢,這是一件非常重要的問題。

4.維他命缺乏者
特別容易患癌,人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加3.5倍,患其他癌的危險增加兩倍多;維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍;在維生素E不足的人群中,唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

5.膽固醇過低者
膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實,膽固醇是人體內不可缺少的養分之一,也是抵抗疾病的生力軍,並非越低越好。英國研究人員的報告稱,中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低(當然過高也不好 )

6.常飲高熱的濃茶者
醫學研究發現,經常飲用高溫( 80℃ 以上)茶水有可能燙傷食管,而茶中的鞣質可在損傷部位沉積,不斷刺激食管上皮細胞,使之發生突變,而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。這一點對常飲茶的人是一件非常重要的訊息 ,最好的飲茶時間是早上九點到十一點。

7.高血壓患者
美國對30多萬名男子的臨床研究表明,高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多,並預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症,而是兩病的發生有某些共同機制,如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高,也可誘發癌症。

8.經常憋大小便者
尿液中有一種可以致癌的物質,會侵害膀胱的肌肉纖維,促發癌變;故專家們主張每小時排尿一次。大便有害物質多,如:硫化氫及其它致癌物,經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。

9.拒飲優酪乳者
優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌,能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶,可增加人体免疫球蛋白的數量,使人體的免疫功能得以加強,從而降低癌病的發病率。

10.偏肉食者
過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現,每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍,患癌者則不斷提高。

以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告,可信度百分之百。
已證實易產生致癌病毒的食物:(惡物)
A
、用烤的玉米不能吃,百分之百有毒(肝癌)
B
、過期的食物(有黴菌),含有黃菊毒素(肝癌),一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟
C
、香腸,熱狗都是致癌物
D、吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔(在胃裡中和會形成亞硝酸)
E
、烤的,有焦的部份都要去掉,很毒
F
、莖類的植物(如馬鈴薯…..)發芽就有毒

許多東西其實對身體有壞處,不能只顧吃,而忽略到這些….要懂得選擇,不是有得吃就好,因為現在的污染,致病因素太多了
….
請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物….(對身體有益的食物,良物):

A、綠茶可多喝,可防癌
B
、養樂多可防胃癌,大腸癌
C
、大蒜證實可防癌,效果很好
D
、聖女小蕃茄可防癌

 
粗鹽熱敷治好了膝蓋骨痛
我在三、四十歲時,膝蓋骨痛得很厲害,上幾級台階都要扶牆而行,醫生診斷為膝蓋骨變尖,也就是我們常說的骨質增生。

醫生還說沒有什麼特效藥,這是人開始老化的常有病,給我開了些風濕止痛藥。

有一次,我下班回家,空腹服了這種藥,結果胃痛大發作,又痛又吐,上醫院打了二瓶吊針才好,原來這種藥空腹不能服。後來,還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下,我把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛,塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行,開始硬撐著,後來硬撐也不行(因為那時沒退休,每天都要上班)。下班回來,我抱著腳在床上哭。

【粗鹽熱敷可治療膝蓋骨痛】

一天,一位大姐告訴我一個單方,要我把粗鹽炒熱,用布袋裝著熱敷,說可能有好處。

我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳,一頭紮一個死結,一頭留活結,做成一個布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱,裝到袋子三分之二的地方,然後把袋口紮緊。

我坐在床上,把腿伸直,把袋子放到膝蓋上,立刻熱乎乎的,好舒服呀!

因為袋子只裝三分之二,所以翻動起來也很隨意,太熱了就翻一翻。

鹽可以反復炒,一直到黑為止,然後再換新的鹽。

我很高興,還把鹽送給與我有同樣病的朋友。

【粗鹽 + 大米、生薑、蔥頭:驅風散寒、益五臟】

粗鹽一下子就用完了,我就用等量的大米和鹽混合炒,還加點生薑和蔥頭(生薑切成片,蔥頭連須一起)。

我知道,鹽有消炎的作用,米是良性的,有益五臟,在這裡與鹽一起用,還起到一個疏鬆細鹽的作用(否則細鹽會結板)。

而薑和蔥頭則能驅風散寒。

這四樣東西一起炒熱就會有消炎活血去風濕,作用更好。

這樣,我在熱敷時,連房間裏都充滿了香味。

我每天熱敷一次,覺得很舒服時也會熱敷二次。

大約只一周時間,我的膝蓋骨就一點都不痛了。

【膝蓋操】

為了徹底根治這個病,在不痛的時候,我每天堅持做自編的膝蓋操:

雙手捂住膝蓋,順時針轉三十六圈,反時針轉三十六圈,從前面分開往後面合起來做三十六圈,再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈,最後再拍三十六下。

這個操我堅持做了很長一段時間(大約有二、三年之久)。

後來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。
【腰椎盤穾出病也有效】

我的腰椎盤穾出病發作,也是用這種方法,米和鹽混合炒熱,熱敷。

長期睡比較硬的床墊,在腰不痛的時候常活動活動腰,左扭扭,右扭扭。但每邊次數都一樣,所以到現在我的腰也很少痛。

【延伸閱讀】:

準備五、六斤粗鹽(俗稱大粒鹽),一大塊薑(薑的用量依人而異,風濕的,能忍受的,可以用一斤,最少2兩),一棵大蔥白,一個裝鹽的布袋子(毛巾做的也行,透氣要好)。

把薑和蔥切片,鹽可以重複用,薑可以反復用兩次,蔥用後棄之,下次再用新的。

鹽,可用鍋炒至啪啪響,大約耗時10分鐘,倒在薑蔥片上,然後揀出薑蔥片,將鹽裝入布袋,即可熱敷。

如果家裡有微波爐,則省事得多,溫度低檔5分鐘即可,可隨時加熱,那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱,取出後熱敷。

這裡要注意的是,為避免燙傷,在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等,然後隨著溫度的下降一層層往下撤,如果感覺不夠熱,可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作,鹽袋下面要墊一層塑膠,以免弄濕被褥。

還有,熱敷部位的順序,一定是從小腿開始(此處可以直接把小腿擔在鹽袋上),然後一點點往上移動,尤其是後背的各穴位,不能落下,直至大椎,別忘了,最後再轉到正面小腹處熱敷,這樣,全身的經絡基本上就都打通了,病痛也就離你而去了。

這種療法,即使是正常人,也應該作為保健,經常使用,尤其是秋季,更需要熱敷。

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