保健新知︰老花眼突然不花了?未必是好事!

衛生間6大惡習當心癌症纏身

廁所中的空氣流通性最差,有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中。 如何避免廁所成為家中致癌的“死角”?

1. “臭一點”反而更健康

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中,有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水,掩蓋難聞的氣味,殊不知,這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。 空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”,這是一種已被證實的有毒和致癌物質,會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。

防癌妙招:用香皂和肥皂淨化空氣。

將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裡,再倒進沸水使其溶解。 皂水中的游離鹼可吸收臭味中的硫化氫,起到中和作用,從根本上消除臭味。 將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上,在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油,也可起到天然除臭作用。

2. 用紙擦不如用溫水洗

大約100年前,美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候,肯定沒想到,這種給人類生活帶來巨大方便的物品,如今卻給人類健康帶來隱患。 全國有10%左右的衛生紙都不合格,存在熒光漂白劑過多等問題。 長期使用,其中的苯可能會導致白血病。

防癌妙招:

最好的衛生紙是棉漿的,其次為木漿、竹漿、草漿等,購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿,如果只有50%或30%,就可能添加了其他物質。 象牙白色的衛生紙最好。 將衛生紙放在驗鈔機下,如果發出藍色熒光,也說明里面熒光劑過量。 那種顏色過白、掉毛、有雜質或顏色發暗的衛生紙千萬別買。 當然,最好的方法還是排便後用溫水沖洗一下,減少衛生紙用量。

3. 洗髮水用量要減半

霸王洗髮水含有致癌物二噁烷的新聞,曾經讓很多人提心吊膽。 其實,沐浴露、洗髮水等很多洗護用品中都能發現二噁烷的身影,它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。 洗護用品裡增溶、乳化、洗滌、發泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用,靠的都是它。 北京市疾病預防控制中心測量發現,國產洗髮水中二噁烷的檢出率和含量均高於進口洗髮水,這可能與國內生產工藝落後有一定關係。

防癌妙招:

雖然二噁烷對動物存在明確的致癌性,對人類只有可能的致癌性,但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示,一款洗髮水里平均含有25種化學物質,買的時候一定要選擇化學成分最少的。 洗頭次數不能太頻繁,兩三天一次即可;從現在開始,洗髮水的用量最好減半;洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中;洗頭、洗澡之後一定要多沖洗幾遍,一直到身上沒有滑膩的感覺為止。 首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒,沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮豔的,對孩子來說尤其如此。

4. 消毒水、洗衣粉不能敞著口

很多家庭的衛生間也是洗滌用品儲存間,洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。 在這麼狹小的空間中,各種洗滌劑的揮發物混合在一起,就像人為製造了一個“毒氣室”。 曼高斯醫生指出,消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質,它們不太穩定,放久了會發生分解反應。 衛生間高溫、高濕的環境更容易促使它們蒸發,瀰漫在空氣中。 長期吸入會刺激呼吸道,損傷呼吸道黏膜,甚至誘發細胞變異而導致白血病、肺癌等。

防癌妙招:

不要過多使用消毒液。 各種清潔劑、洗滌劑在使用完後,一定要擰緊瓶口,密封起來。 有窗戶的衛生間,最好經常開窗通風;沒有窗戶,就常開排風扇增加空氣流通。

5.最好裝個小夜燈

夜裡上廁所時,迷迷糊糊地打開電燈開關,突然的光亮讓人眼前一花,殊不知,這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。 英國和以色列的研究人員發現,突然的光亮會打亂了人體生物鐘,讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害,引發潛在癌細胞過度反應。 不過,不用過於擔心,這一研究目前只由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過,他只是想提醒大家,人體細胞可能比你想像得更為敏感,有些小事中埋藏著疾病的隱患。

防癌妙招:

夜間上廁所,千萬別急著開大燈。 最好在廁所裡裝個小夜燈,整夜開著也不會影響家人休息。 微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激,還能避免看不清路而跌倒。

6. 坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑,方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人,不過,中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒,坐馬桶時,身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間,時間長了,這些毒氣會進入人體內,嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎,甚至宮頸癌等婦科腫瘤。 尤其是坐在馬桶上抽煙的人,更是受到雙重危害。

防癌妙招:

袁鳳蘭建議,排便一定要“短平快”,盡量減少和有毒物質的接觸時間。 從健康角度來講,蹲坑比馬桶更好一些。

 

洗澡時最容易犯7個錯誤

洗澡是一件愜意的事情,不僅能夠幫助人們保持清潔,還可以洗除人們的疲勞。但是,洗澡也有一些禁忌,不小心觸碰了禁忌,就很難達到我們想要的結果。

洗澡,能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是,洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤,不但洗不淨,還可能影響健康。

1、起床就洗澡。

早起後洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。

早起洗澡要安排在早飯後半小時。

2、睡前衝個澡。

熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入​​睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、飽餐後立即洗澡。

空腹不能洗澡,飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心髒病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

4、從頭洗到腳。

正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,如果是冬天,應先用熱水將雙腳衝熱。

剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。

5、沐浴露一次擠很多。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引髮乾燥、過敏性皮炎等。

另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼,也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保濕乳液塗全身。

6、圖乾淨使勁兒搓。

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

7、水溫過高。

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。

同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。建議水溫24℃到29℃為宜。

 

 

 

老花眼突然不花了?未必是好事!

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不可逆的生理現象——老花眼

人一上了年紀,身體的各項器官便會逐漸衰退,而眼睛則可能首當其衝。有些人上了40歲就開始眼花,可有些人上了70歲依然"炯炯有神"都不帶配老花鏡的。這是由於人和人之間有各種差異,如身體素質、生活習慣、眼睛保護等等,但無論是老花得早的還是老花得晚的,都逃不出一個規律,那就是老花眼一旦出現,基本上是不可逆的。

眼科專家認為:老花眼是沒有治療方法的,只能延緩或控制其發展。
老花眼突然不花了

雖然為數不多,但這方面的案例在各地還是零星可見–老花眼突然不花了。有一位湖南的60多歲的老伯,花了十幾二十年的老花眼,近段時間突然發現自己的視力突然好轉:平時看書讀報都需要戴上老花鏡,突然就可以裸目觀字了。他的兒女興奮不已,都說老伯鍛煉有方、"返老還童"了。
老花眼突然不花未必是好事

有句俗話說:花不花,四十七、八。意思是說人到了一定年齡,都會有老花眼,而且隨著年齡的增加,老花度數還會逐年遞增。倘若突然不老花了,那還真就得留點神兒了!因為這可能並不是什麼好現象——而是你可能患上了某種疾病。

從生理學上說,有兩種原因可讓老花眼症狀減輕或消失:

1.晶體凸度增加,對分散光集合力增大,使之提前聚焦在視網膜上;2.眼軸增長,形成近視,使視網膜向後移位,與焦點重合。但是不管是哪種情況,都是由疾病引起的。

1.糖尿病

隨著血糖的升高,晶狀體糖代謝可發生紊亂,老花眼症狀可能由此而減輕。但血糖血糖下降或者恢復到正常水平時,老花眼症狀又會重新出現。

2.白內障

白內障發展到某一階段,可以導致眼部屈光狀態呈現出近視性變化,即晶狀體凸度和屈光力增加,這可以抵消掉一部分老花,所表現出來的狀態就是老花眼突然不花了。

3.青光眼

長期的高眼壓壓迫眼球後壁,使之缺血、變性、萎縮、軟化,造成眼軸伸長。有學者統計老年原發性青光眼可致眼軸增長0.9毫米。再加上房水排不出去,被迫滲入晶體內,使之變凸0.59毫米。兩種原因可造成小於或等於300度的近視,使老花度數大部分被抵消或消失。

4.鞏膜炎

部分老人缺鈣,鞏膜硬度變差,使眼軸拉長抵消了部分老花,造成老花症狀減輕。

Ps:除了疾病原因外,中毒也會影響老花眼的程度。比如長期接觸磺胺、鉀、汞、鉛等化學藥物者,可能會對晶狀體產生影響。

 

 

清晨五個狀態透露健康隱患,千萬別忽視!

每天清早醒來之時,你除了懶懶地不想起床外,會不會還有一些不舒服小毛病?

請千萬別忽略這些小症狀,健康的問題就是隱蔽在這些症狀上,這是你身體給予你發出的不健康信息,其中正隱藏疾病啊,不可麻痺大意哦!

一、臉上呈現出黑眼圈

如果說黑眼圈,僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續或長期存在,就有可能表明,你的月經不調引起,女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。

當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產生熊貓眼。

提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。

二、清晨起床感覺頭暈

如果,你是辦公室OL一族,清早起頭暈,最有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。

三、清晨起床感覺虛汗

清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他症狀,這是處於"亞健康"的一種表現,說明你身體受季節影響,陰陽失調、臟腑功能失調。

四、清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子,早上起床的時候,眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會瞇起來。

女性很容易在清晨出現浮腫,尤其是眼睛最明顯。一般的原因,是你頭天晚上,臨睡前喝水太多。如果,你自身的血液循環不好,有可能由於血液循環系統,來不及將體內多餘的水排出去,讓水分滯留在微血管裡,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

五、清晨感覺口氣很大

清晨口氣,與你直接關係就是飲食原因,包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。

不過,口腔異味,是你身體發出一種警報,如長時間嘴裡酸酸的,可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味,身體發出信號,在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味,說明你的肝膽鬱熱,或心火過重。

 

 

 

身體有十個短壽徵兆——食指短胸部大

想健康長壽,可別忽視身體的一些細微變化。美國“福克斯新聞網”近日刊文,列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵,幫您測測健康狀況。

1.食指短。美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱,食指比無名指短的女性,體內雌激素水平較低,患膝關節炎的機率會增加1倍,男性也可能有此問題。有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉:坐直,抬起雙腿與地面平行,保持10秒再放下,反复做10次。

2.個子高。 《美國國家科學院院刊》中一項研究稱,女性身高超過157.5厘米,就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此,身高較高的人要養成健康的生活習慣,戒菸、少喝酒、少吃肉。

3.腿長。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱,腿長在50.8—73.7厘米之間的女性,4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒,每天喝紅酒不要超過142毫升,啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套,避開有毒化學物質。

4.胳膊短。美國《神經病學》雜誌的一項研究稱,胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試:站立,展開雙臂與地面平行,量量左手指尖到右手指尖的長度,成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂,還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5.腰粗。美國《神經病學》雜誌刊登研究稱,在40多歲時長出大肚腩的人,70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食,多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物,多運動。

6.胸部大。 《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱,在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後,發現胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感,會影響胰島素抗性,從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

7.腿肚子小。美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱,小腿圍小於33厘米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風機率。

8.耳垂有皺紋。 《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱,如果耳垂上有線形皺紋,日後發生心髒病的機率更高。一個耳垂有皺紋,心髒病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋,就要注意預防心髒病了,努力節食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。

9.非O型血。美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的機率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑,多吃低脂乳製品和三文魚等。

10.嗅覺差。美國《神經學年鑑》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的機率要高出5倍。研究人員認為,負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域,這在症狀發作前2—7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵禦力。

 

 

 

養胃的13個方法

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達​​到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

調理方法

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但
不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好,但為寒性,牛奶也為寒性,胃病的人應盡量少食或不食。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較​​多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

 

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