保健新知-電腦族隔絕輻射斑有6法

電腦族隔絕輻射斑有6法

應盡可能購買新款的電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。

電腦輻射斑是近來新出現的護膚名詞,信息時代,人們享受著電腦帶來的高效、便捷,但同時我們的皮膚也在遭受著電腦的無聲侵害,大大小小的電腦輻射斑、皮膚幹燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛幹澀、黑眼圈形成並不斷加重……那麽應該怎樣才能輕松搞定讓人煩惱的“電腦輻射斑”呢?

1、注意皮膚保潔。上網之前塗上隔離乳液,上網結束後,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面乳徹底清洗面部,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顔。

2、對經常上網的人,增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝髒、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。此外,肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海産品、幹果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,那就趕緊抛棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化爲維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
5、應盡可能購買新款的電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距屏幕半米以外。

6、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把屏幕關掉而已。其實,鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區,趕緊改正這樣的壞習慣!

揭秘色斑真正成因
色斑的出現總是讓人惱怒,肌膚看上去更添衰老的感覺,不少MM想盡辦法想要祛除色斑,可是成效甚微,這很大的原因可能就在於MM們並沒有真正了解色斑的成因,只有知道成因,才能更好地對症下藥,達到更好的祛斑效果。下面,讓小編為你揭秘真正的色斑成因吧。

1.紫外線是色斑形成的罪魁禍首

日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因。當皮膚接受過多陽光照射,我們的皮膚表層就會產生更多的黑色素顆粒。黑色素逐漸增多到一定量後就會形成色斑。而且,紫外線的照射會引起黃褐斑,普通雀斑顏色加深。

應對方法:防曬是美容護膚的重中之重,平常出門一定要全方位塗抹防曬霜,遇紫外線強烈的天氣還需要打傘遮陽或是穿防曬服等。

2.月經不調與色斑的關係

月經不調會進而導致內分泌失調,內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因,經期和妊娠期的體內性激素水平的變化,可以影響黑色素的產生。

應對方法:當月經不調時,要注意飲食、作息時間等,吃些調經的食品或藥物,調節內分泌。

3.雀斑的主要成因是遺傳

雀斑為常染色體顯性遺傳疾病,在一家數代中可連續地在同樣部位發生相同式樣的雀斑。日光的暴晒或紫外線照射過多可促發和加重本病。中醫認為腎水不榮於面,浮水滯結,或由邪鬱於血分,外感風邪,風火相結而發病。

應對方法:平時臉上要定時擦些營養護膚霜,以防止皮膚乾燥。平時非常注意要補充足夠的維生素C,多吃些新鮮水果和蔬菜,還有蜂蜜也是必不可少的。

4.化妝品與色斑的關係

錯誤的使用化妝品:使用了不適合自己皮膚的化妝品,導致皮膚過敏,在治療的過程中如過量照射到紫外線,皮膚會為了抵禦外界的侵害,在有炎症的部位聚集麥拉寧色素,這樣會出現色素沉著的問題。

應對方法:皮膚使用新的化妝品之前一定要注意做過敏測試,同時卸妝也是重中之重,一定要用專門的卸妝產品進行卸妝。

5.外部物質接觸皮膚需重視

我們日常生活中很多的東西中都會含有傷害皮膚的成分,比如洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分,在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚。

應對方法:每天一定要重視皮膚清潔,將這些不利的化學物質洗去,讓你的皮膚保持乾淨清透無污染。

6.作息不規律導致色斑

睡眠不足也會增加皮膚中的黑色素。因為睡眠時間不穩定的人,皮膚的代謝會不佳,所以容易導致黑色素顆粒的產生。

應對方法:每天最晚11點前必須睡覺,保證一天7小時​​以上的睡眠。任何的護膚品都比不上美容覺更滋養皮膚。

 

 

如何去除討厭的小雀斑呢?

健康導語:
愛美是每個mm都擁有的,美使人自信,可是,臉上討厭的小雀斑卻無時不在提醒自己,從而變的很苦惱。那有沒有什麼好的辦法可以去除呢?
民以食為天,不如從食物中開始調理,去除臉上的小雀斑。

1、桃紅

桃仁(打碎)10克,紅花3克,枸杞子6克,加水煎煮,每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用於面色無華,或灰暗和黃褐斑。

2、雙花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克,粳米100克。花與粳米同時入鍋,加適量水煮沸後,小火煮熬成稀黏稠粥,再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用,可健身、益壽、美容養顏增白。

3、核桃糊
白及10克,黃豆和核桃各250克,炒熟搗爛成粉末狀。每日早、晚兩匙加入開水沖服。可補益肝腎,防治面部色素和皺紋。

4、枸杞菊花茶
枸杞子6克,菊花3克,泡開水,每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用,可防治色斑。

5、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

6、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,旺火燒開後,改用文火煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素B1、維生素b2、醣類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

7、雙花茶
金銀花3克,菊花3克,泡開水,每日頻頻飲服。有清熱祛風的作用,可防治面部紅斑、色斑。

 

 

 

耳鳴中醫食療

不少中老年人出現耳鳴,雖然不痛不癢,但耳內噪音迴響叫人坐立難安,影響情緒。

在中醫學上,耳朵的健康與肝、腎、脾三個臟腑息息相關,要預防耳鳴,平日保護聽力,加上養生食療,滋補肝腎。

中醫認為,耳鳴病因主要由肝火上擾、脾胃虛弱、氣血虧虛、腎精不足而起。

三臟失調致耳鳴

耳鳴有分虛實,實證則與肝脾有關,虛證則與脾腎相關,亦有虛實夾雜的例子,故若肝脾腎三臟的功能失調,均有機會引起耳鳴發生。陳醫師指:“實證主因肝火上擾、痰火鬱結,臨床耳鳴情況響聲較大、耳聾症狀時輕時重,多在情志抑鬱或發怒後加重,伴有口苦咽乾、面紅或目赤、尿黃便秘、胸?脹痛、頭痛或眩暈、舌紅苔黃等特徵。而虛證則可分為脾虛或腎虛兩種:脾虛者,耳鳴、耳聾情況於疲勞後會加重,或見倦怠乏力,說話欠缺中氣,容易食慾不振,伴有大便稀爛、心悸失眠等;而腎精虧損者的耳鳴如蟬,持續不止,伴隨聽力下降,或見頭暈眼花、腰膝酸軟、脫髮、齒搖等情況。”

要預防耳鳴及聽力下降,可從日常飲食做起,通過食療有助緩解耳鳴──

補腎聰耳湯(1至2人分量)

山萸肉5克、補骨脂10克、知母15克、龜板25克、瘦豬肉150克。

先將所有中藥材洗淨,用煲湯袋裝好。豬瘦肉洗淨,置於沸水中稍滾片刻汆水。然後,將所有材料放進瓦煲,加入清水1,500毫升(約6碗水),大火煲滾後,改文火煲1.5小時,去渣留湯,下鹽調味,食肉飲湯。

對輔助治療腎虛耳鳴功效良好,預防可以一至兩星期服一次,治療則可隔日或一周兩次。

百合散

取百合90克研成粉末,每次用溫水沖服9克,每日兩次,對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。

菊花粥

菊花50克、粳米100克,菊花煎熬成湯後,再加入粳米100克,煮成粥品食用。

此粥為對付眩暈耳鳴的簡便食療,若能持之以恆,連續服用一星期以上能見明顯效果。性質平和,可作為保健早餐,亦有利中、老年人疏散風熱,預防風熱感冒。

天麻杞子冰糖粥

天麻5克,洗淨放入鍋內,加水1000毫升,用武火煮沸20分鐘後,將杞子30克、粳米100克分別洗淨放入鍋內,煮沸10分鐘,後改用文火煨至粥成,加冰糖10克調勻即成。早晚各吃1小碗,最後吃天麻。

 

 

給你8個喝薑茶的理由

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生薑富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。 用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶,保健效果更好。 《印度時報》3月3日載文,刊出“薑茶的8大保健功效”。 

緩解噁心反胃。 旅行出發前,喝1杯薑茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關的噁心嘔吐。 出現噁心反胃時,喝1杯薑茶也可緩解症狀。 

促進胃部消化。 薑茶可幫助消化和吸收食物,緩解過量飲食導致的腹脹。 

消炎。 姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。 

通鼻防過敏。 薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。 

改善血液循環。 薑茶裡的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環,降低心血管疾病危險。 生薑可防止動脈內脂肪沉積,降低心髒病和腦卒中風險。 

減輕經期不適。 將毛巾在熱薑茶中浸透,然後熱敷下腹部,可放鬆肌肉,減緩痛經。 如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶,效果更好。 

增強免疫系統。 生薑富含抗氧化劑姜辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。 

幫助減輕壓力。 薑茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。 研究認為,薑茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。 

古代名人為何愛吃薑 

在我國,食用薑的歷史相當悠久,流傳著很多名人和薑的故事。 

《神農本草經》記載:“乾薑,味辛溫,主胸滿欬逆上氣,溫中止血,出汗,逐風濕痺,腸癖下痢,生者尤良,久服去臭氣,下氣,通神明。生山谷。”有種說法,神農嘗百草,以辨藥性,誤食毒蘑菇昏迷,甦醒後發現躺臥之處有一叢青草。 神農順手一拔,把它的塊根放在嘴裡嚼。 過了不久,肚子裡咕嚕咕嚕地響,泄瀉過後,身體全好了。 神農姓姜,他就把這尖葉草取名“生薑”。 意思是它的作用神奇,能讓自己起死回生。 

孔子活了73歲,這個年齡在春秋時期絕對算是高壽。 這和孔子健康的飲食觀和衛生習慣是分不開的。 其中就有薑的功勞。 《論語》記載孔子說過:“不撤姜食,不多食。”每次吃飯,他都要吃薑,但是每頓都不多吃。 南宋理學大師朱熹在《論語集注》中,對孔子食薑的嗜好進一步作了闡釋,說姜能“通神明,去穢惡,故不撤。” 

蘇軾任職杭州太守時,有一天,他去淨慈寺遊玩,拜見寺內主持。 主持年過八十,鶴髮童顏,精神矍爍,面色紅潤,雙目有神。 蘇軾感到十分驚奇,問主持用何妙方求得如此長壽。 主持微笑著說:“老衲每日用連皮嫩薑切片,溫開水送服,已食四十餘年矣。”蘇軾回去之後,特意記載了這件事,並寫了一首詩:“一斤生薑半斤棗,二兩白鹽三兩草,丁香沉香各半兩,四兩茴香一處搗。煎也好,泡也好,修合此藥勝如寶。每日清晨飲一杯,一生容顏都不老。”這首詩被後人收載編著於《蘇沈良方》中,叫做“駐顏不老方”,許多養生醫籍均有轉錄,足見生薑對於抗衰老的功效。 

明代徐霞客是旅行家,孤身上路,長途跋涉,生病是一件很危險的事情。 徐霞客的行囊中必備的一樣東西,就是姜。 他每天早上都有嚼食生薑的習慣。 姜能夠促進陽氣的生髮,使人活力旺盛,精力充沛。 野外露宿,濕氣侵入,偶感風寒,他就立即“飲薑湯一大碗,重被襲衣覆之;汗大注,久之乃起,覺開爽矣”。 

姜還救過皇帝的命。 民間傳說,楚漢相爭時期,劉邦征戰河南音山,身染瘟疫,久治不愈。 當地百姓獻方“生薑蘿蔔湯”,劉邦喝後病情大減,再一喝即藥到病除。 另一傳說,南北朝時期,宋明帝喉中長瘡,疼痛不已,膿血不止,到後來,連水都咽不下去了。 當時的名醫徐文伯診斷後,認為明帝是中了生半夏之毒,讓明帝每天吃三次生薑,每次吃五兩(古代16兩為1斤)。 果然不久之後就解除毒素恢復健康了。 

其實,不止名人們懂得薑的養生功效,民間早就流傳著許多關於薑的諺語,比如“早吃三片姜,賽過人參湯”、“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方” “男人不可一日無姜”等等。 

姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮髮油,還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以,姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用,可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語,中醫理論,生薑是助陽之品。生薑還有個別名叫“還魂草”,而薑湯也叫“還魂湯”。

 

我們都知道“生薑治百病”之說。生薑味辛性溫,長於發散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等症,前人稱之為“嘔家聖藥”。既然我們了解到生薑的這麼多功效,那麼也不能忽視其禁忌,每一種食物或者中藥都有其禁忌一面,姜雖然被稱為治百病,但是也不能忽視其不宜之法。

1.不要去皮。有些人吃薑喜歡削皮,這樣做不能發揮薑的整體功效。鮮薑洗乾淨後即可切絲分片。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生薑。

3.從治病的角度看,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者,不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者,也不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐,對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質,可使肝細胞變性壞死,誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5.吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱,人們容易口乾、煩渴、咽痛、汗多,生薑性辛溫,屬熱性食物,根據“熱者寒之”原則,不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。

另外,生薑不宜在夜間大量食用,其姜酚刺激腸道蠕動白天可以增強脾胃作用,夜晚可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,故夜晚不宜大量食用。晚上的量只能一點點非常少的量。

 

 

 

中醫辨證治療-不同證型用藥不同

經過中醫辨證後,可以治療不孕症。中醫師李蔡榮表示,站在傳統中醫的立場,中醫認為,治療婦女不孕可以從腎陽虛、腎陰虛、肝氣鬱結、瘀滯胞宮、痰濕內阻等著手用藥。不過,值得注意的是,不孕症患者常有不同的證型、症狀,所服用的中藥方往往也不太相同,所以民眾不能呷好道相報,誤以為藥方可以通用。

治療上,李醫師指出,屬於腎陽虧虛者,患者常有月經容易延後、經量少顏色淡或閉經、腰腿痠軟、臉色暗沉、小便頻頻、大便偏軟等症狀;屬於腎陰虧虛者,患者常有月經容易提前、經量少顏色紅、頭暈眼花、心悸、睡不著、口乾、午後低熱、腰腿痠軟等症狀。

李醫師進一步指出,屬於肝氣鬱結者,患者常有經期不定、經量或多或少、顏色暗紅且有血塊、經前乳房脹痛、容易憂鬱、心情煩躁、容易發脾氣、經行脹痛等症狀;屬於痰濕內阻者,患者常有身材肥胖、經延後或閉經、白帶量多質稠、臉色蒼白、胸悶、容易反胃等症狀。

屬於瘀滯胞宮者,患者常有月經容易延後、經量少、顏色紫黑且有血塊、可能有經痛、平日小腹容易疼痛、痛時拒按等症狀。

中醫師謝佳宏表示,不孕婦女要把身體調養好才容易受孕,適合用傳統中藥方來改善體質,譬如身體過冷的婦女可能帶有先天體質問題、營養狀況不佳、患有潛在性疾病等,像這種情形可以補養為主;身體過熱的婦女可能帶有先天體質問題、吃太多補藥、患有潛在性疾病等,可以清熱為主加以調養。

謝醫師指出,氣血不足的婦女常見過度減肥的情形,適合予以補氣養血;血瘀血滯的婦女常有月經來時疼痛不堪、血塊較多等狀況,這時候應予以活血化瘀;痰濕內阻的婦女常有肥胖體質,像這種情況應以利濕為主加以調理。

此外,肝鬱氣滯的婦女常受到工作壓力過大而導致憂鬱、元氣鬱滯,可以舒肝理氣為主來加以改善;肝腎不足的婦女具有長時間熬夜、工作過度等情形,進而導致荷爾蒙失調或不足,這時應給以養肝補腎。

針灸可活化組織、排除瘀阻

中醫針灸療法也可以治療不孕症。中醫師廖寶彩表示,獨特的針灸療法可有效、直接對相關穴位進行刺激,進而達到活化組織、排除瘀阻等作用,適用於治療婦女不孕,早已獲世界衛生組織(WHO)所承認。針灸時可能出現痠麻脹等感受,為正常現象,患者不需太擔心。

廖醫師指出,針灸療法可用於治療排卵障礙、輸卵管不通所造成的不孕,以治療排卵障礙為例,針灸可望補腎調經、誘發排卵,取穴常分成三組,第一組取歸來、關元、三陰交等穴道;第二組取氣海、中極、足三里等穴道;第三組取承漿、命門、血海等穴道。每次選取三、四穴,分別在婦女排卵前三天各針一次即可。

針灸療法還可治療輸卵管不通所造成的不孕症,通常適合取水道、歸來、足三里、關元、氣海、三陰交、內關、太沖、公孫等穴位,每次選取三、四穴。

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