保健新知 -手腳冰冷小腿抽筋 小心慢性病前兆

腿腳發出的衰老信號

俗話說“人老先老腳”,而我們的確也可以從不同的腳部症狀,判斷出身體哪些地方開始出現老化問題,以及時提醒中老年人採取預防措施。
症狀一:手腳冰冷

原因:通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話,則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆。

對策:台灣《康健》雜誌引述台北醫科大學附屬醫院針傷科主任陳萍和的觀點指出,中老年人加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認為,泡腳水的溫度最好為40攝氏度,時間20分鐘最合適。因為泡腳太久,身體會消耗更多的熱量,加重心臟負擔。

症狀二:腳抽筋

原因:台灣彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏指出,如果中年人睡覺的時候腳板抽筋,可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由於靜脈血中含氧量不足,小腿靜脈曲張,靜脈血長期停留在足部,也會刺激足部肌肉,導致抽筋。

對策:台北榮總醫院心臟血管外科主治醫師賴曉亭建議,出現這些問題,睡覺時可將腳稍微墊高,促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。

症狀三:腳麻

原因:如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重,還有刺痛燒灼感,可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感,很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻,還伴有背痛,則可能是椎間盤突出。

對策:症狀嚴重,應立刻就醫。

症狀四:走路時腳痛

原因:中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊,隨著年紀漸長,脂肪墊萎縮,走路時脂肪墊被擠壓到兩側,相對中間會變薄,腳跟著地時就會痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之後症狀會減輕的話,則可能是腰髖骨位置不正引起的。

對策:多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。

7種運動防衰老

●在美國《預防》雜誌中,加拿大健身專家和理療師莫琳黑根介紹從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊,都能從以下的七種運動中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如,而且還能避免受傷,感覺更年輕。

1.深蹲動作

對於老年女性來說,在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線,下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方,而不是前移。採用正確的鍛鍊方法之後,膝關節的力量就會變得強壯,膝關節疼痛的次數就減少了。

2.力量訓練

研究顯示,僅僅進行26周的力量鍛鍊就能從基因層面上逆轉老齡化的進程。黑根說:「在老年人不患有嚴重疾病的前提下,他們依然可以像年輕人那樣對各個肌肉群進行力量訓練。」

此外,力量訓練還能保持肌肉重量,因為隨著年齡的增長,人們每10年就會喪失約2.3公斤的肌肉,而脂肪在同期內會增加4.5公斤。因此,為了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態,老年人也應當進行力量訓練。

3.健身多用腦

黑根最喜歡說的一句話就是:「身體鍛鍊就是用身體來做縱橫填字遊戲。」活動量越大,大腦的參與程度就越高,健身效果也就會越好。例如,能提高老年人反應時間的鍛鍊,包括打網球、乒乓球和羽毛球;能提高記憶力的鍛鍊,如跳交際舞和倫巴舞;能改變身體方向的鍛鍊,如跆拳道和韻律踏板操等。

4.間歇式有氧

儘管美國政府健康指南所推薦的最低運動水平是每週進行150分鐘中等強度的有氧運動,但黑根發現每周進行240分鐘的有氧鍛鍊對心臟健康更有益處,這是因為有氧運動能改善線粒體的功能。線粒體是人體細胞中能生成能量的細胞器,它通常會隨著年齡的增長而減少。如果老年人覺得每週進行4個小時的有氧鍛鍊過長過重,可以選擇間歇式的鍛鍊。

5.四肢交叉

老年人在健身過程中可以多做一些把雙腿和雙臂交叉放在身體中線上的鍛鍊動作。這是因為四肢交叉能促使兩側大腦展開積極的對話,增強兩個半球之間的神經連接。瑜伽和普拉提中的很多動作就符合這種要求。

6.跳躍動作

很多老年人懼怕做跳躍動作,因為他們覺得這個動作會傷害到膝蓋或臀部。黑根說:「老年人需要做一些跳躍動作,因為他們需要這樣的衝擊力來增強骨密度。」這並不意味著他們需要瘋狂的跳躍,邁出有力的步伐就夠了;此外還可以進行箭步蹲、高抬腿和跳繩等鍛鍊。

7.日走1萬步

普通人每天只步行2000步,但運動專家強烈建議把這個量增至1萬步,這樣對健康才更有益。研究成果顯示:僅僅是對步行狀況進行跟蹤記錄就會讓人步行的距離增倍,因此老年人在散步鍛鍊時不妨帶個計步器,不知不覺中就增加了行走里程,不斷挑戰自己的紀錄。

Read more: 世界新聞網-醫藥保健

 

 

手腳冰冷小腿抽筋 小心慢性病前兆

人體共有60兆個細胞,每個細胞需要的氧氣與養分皆由血液運送,不需要的老廢物質也靠血液回收。當血液無法運行時,身體就會變冷並逐漸衰弱。所以血液循環一旦停止,就代表「死亡」。

大家不妨思考一下自己每天的生活。是不是工作壓力太大,或長時間坐在電腦、電視前呢?晚上失眠、睡眠品質差,甚至用不當的方法減肥,經常喝冷飲和愛吃冰。以及服用大量化學藥品,如消炎鎮痛劑、降壓藥、類固醇、抗癌藥物、精神藥物等。

這些生活習慣都會造成血液停滯,使手腳冰冷。事實上,在日本正常體溫未達36度的「低體溫」族群,正快速增加中。所以才會造成30∼50歲年齡層中,罹患高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、癌症等疾病的人數遽增;光是一個夏天,就有4萬6千人因中暑被送醫治療。為不孕症所苦的女性,以及因憂鬱症常跑醫院的人,也在急速增加當中。

因為「手腳冰冷」會造成對抗疾病的免疫力下降,自律神經也會失序而無法因應氣溫變化,導致荷爾蒙失調。再加上新陳代謝變差,所以容易浮腫、變胖,甚至皮膚還會出現斑點、開始有痴呆症狀,使老化現象提早報到。這些全都是「血液循環不良」與「手腳冰冷症候群」所引起的。想要脫離手腳冰冷的人,一定要揉揉小腿肚!

「小腿抽筋」劇痛難耐,是生病前兆

相信很多人有過小腿肚或腳底突然抽筋的經驗,在日文裡形容是「腿肚子翻過來」。腿肚子翻過來就代表身體出現不適症狀了。從平安時代(794∼1158年)開始,日本人便俗稱小腿肚為「腿肚子」。日文一般將肉肉的部位稱作「肉塊」,所以又有「小肉塊=腿肚子」的說法。

當時在字典裡,已有「轉筋」指腿肚子翻過來之記述。抽筋的劇痛,就像肌肉整個翻轉過來的感覺,所以這個命名十分貼切。原來古人也與我們一樣,有過這種痛到全身扭曲的感覺呀!

追究小腿肚抽筋的原因,大多無解。但是「身體疲勞造成肌肉乳酸堆積;突然激烈運動、壓力過大;缺乏水分、礦物質、維生素;飲酒過量」等,都會造成小腿肚抽筋。

小腿肚一旦抽筋,請反省自己是否過於逞強?或是不注意生活習慣?有時治療糖尿病、動脈硬化、椎間盤突出、肝硬化、靜脈瘤等疾病,或是心臟病、高血壓等藥物的副作用,也會引起小腿肚抽筋。所以如果小腿頻繁抽筋且劇痛難耐,最好立刻到內科或骨科求診。

本文出自采實文化《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》

 

【手腳冰冷】 (手腳常冰冷,你的心血管太弱啦 ! )

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】

* 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
* 體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
* 血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
* 交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

1.體型太瘦小的男女生
體型較瘦、虛寒體質的男女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。

2.血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降 低,就會手腳冰冷囉!

3.壓力過大的白領族
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

4.衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

【拒絕手腳冰冷的方法】

方法1:勤運動.勤甩手
建議妳不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力!

方法2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

方法3:多吃含維他命B3的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!

Tips 1-菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

方法4:多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭 菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇。

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!

方法5:培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜…等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用!

方法6:常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、乾薑、花椒、胡 椒…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

*抗手腳冰冷食補3帖:
人參枸杞湯:
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

人參核桃飲:
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

紅棗龍眼飲:
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

方法7:不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

方法8:注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了。

方法9:精油泡澡
有空時,可多泡澡,並在熱水中加入精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。

超強泡手腳劑:
如果妳的手腳真的發冷到不行,建議妳找個水桶,裡面裝熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!

方法10:睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中,睡前先喝一杯熱騰騰的牛奶,有助妳暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,一杯兩百五十CC最適宜!

 

四妙招促進血液循環

血液循環不暢對女人有極大的影響,輕則手足冰冷,重則影響心肺與外部的交換功能,一般會在人體外部顯示出來的症狀就是全身無力,皮膚上出現色斑,對女性的外表產生影響,所以血液循環是女人必須要重視起來的問題。 那麼要怎麼樣促進血液循環呢? 使血液運行順暢比較直接的方法就是要經常運動,也可以嘗試一些穴位的按摩法,這些對血液循環都有很不錯的效果。 下面介紹幾種比較簡單的運動方法,希望能對大家有幫助。 

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一、蹲立法 

1、雙腳分開站立,比肩稍寬些,雙手交叉放在頭背,伸直背部,挺胸,視線正前方。 

2、伸直背部,慢慢向下蹲的同時緩慢吸氣。 切記,蹲時膝蓋不要越過腳尖,臀部向後。 

3、視線始終向前方,邊呼氣邊慢慢站立。 如此蹲立10次為1套,做完1套休息1分鐘,共做5套。 

做的過程中,動作應緩慢,累了就休息一會。 平時較少活動的人,初蹲時膝蓋會有些疼痛,可先減少蹲的次數,待身體慢慢適應後再增加蹲立的次數。 如果適應後有足夠的體力,可拿著水瓶等增加負荷。 如此堅持下去,肌肉會變得強壯,膝蓋所承受的體重會逐漸由肌肉來取代支撐,能大大地減少膝蓋的負荷,一般堅持3個星期左右就能改善手腳冰涼狀態。 

二、按穴位 

氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。 中醫常說“痛則不通,通則不痛”,大家都知道一個淺顯的道理,溫暖的夏季流水潺潺,嚴寒的冬季滴水成冰,這就是“寒則凝,溫則行”。 有三個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。 

大椎穴這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是針灸學中督脈循行的部位,督脈可以調節全身的陽經,按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。 

合谷穴和足三里這兩個穴都是陽明經穴,陽明是多氣多血之經,對於經絡氣血的通暢關係重大。 如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。 

三、上下踏梯 

受天氣影響或其他原因不能外出步行時,可充分利用家裡現有的物料,如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小台階,進行踏梯運動。 2秒鐘內一上一下,連續進行3分鐘。 休息一會後再進行,並可根據自身的健康狀態,適當加快速度和次數。 也可以通過走樓梯進行鍛煉。 

四、提腳跟 

提腳跟是非常簡單的運動,且隨時隨地都可以進行,比如等公交車、看電視時都可以,堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。 具體做法是:雙腳對齊併攏,身體保持豎直,然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟,動作要舒蘸。 提腳跟不限時間和次數。

 

 

1. 寒性體質 : 面色較蒼白、舌苔多白潤且舌質偏淡有齒痕.四肢易冰冷、怕冷且喜喝熱水或不愛喝水,容易感冒、易疲倦,若出汗風吹則容易覺得冷.大便不成形、小便多色淡,婦女多有白帶、月經長遲來且量少,若經痛熱敷可緩解.

2. 熱性體質 : 面色黃赤、舌苔多呈黃色或厚白乾,頭面部皮膚油、易長痘逗、易煩躁.容易口乾舌燥、口臭、且喜歡喝水、怕熱喜歡吹涼風、喜歡喝冰涼飲料,大便常便秘、小便顏色黃.婦女月經常提早來且量多、若有經痛熱敷無緩解、感染或發炎症狀厲害時,若出汗風吹則容易感覺得舒服.

3. 虛性體質 : 精神差、氣弱懶言,若有疼痛多為隱隱作痛按痛處痛可緩解,生病都會拖上一陣子、舌嫩苔少.但不同虛症有不同症狀.

4. 實性體質 : 精神飽滿甚至興奮、聲音宏亮、喜歡說話、說話尾音中氣十足,常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩.但不同實症有不同症狀.

5. 陰虛體質 : (常說的虛火),身體和手足微微發熱、易煩躁,尤其黃昏時特別明顯,唇色偏紅、口乾、舌質嫩紅或無苔, 大便偏乾、小便黃少等.通常是常常敖夜、或慢性疾病,身體消耗太多元氣、體液不足,自主神經系統機能不平衡而造成交感神經相對興奮或更年期、慢性病的徵兆.

【一般體質的熱、寒屬性分別有以下特性】

【熱底特徵】

【寒底特徵】

‧體形壯實
‧怕熱、四肢喜涼
‧臉色赤紅
‧易口渴、口乾、口氣重
‧聲音宏亮,氣粗
‧喜愛冷飲
‧小便量少色黃
‧容易便秘
‧易煩躁不安,易怒
‧精力充沛,精神飽滿
‧不耐受高溫環境

‧體形瘦削
‧怕冷,手足較冰冷
‧臉色蒼白
‧少口渴,口淡乏味
‧聲音低微,氣弱
‧喜愛熱飲
‧小便頻,色淡
‧容易腹瀉
‧性格冷淡,表情淡漠
‧容易疲倦,欠精神
‧不耐受寒冷環境

自己是「寒底」或「熱 底」,究竟中醫如何判斷體質的熱、寒屬性?若不慎誤解自己的體質,甚至對箇中飲食宜忌一知半解,便很可能出現反效果。
事實上大部分人體質是「寒熱夾雜」,一般人不易分辨,最好還是請教中醫師。
寒底同熱底只是籠統的說法,中醫會分為「虛寒體質」和「實熱體質」,中醫是以症狀來劃分,一般來說,較多寒底特性的人即「虛寒體質」,會比一般人容易怕冷,面色蒼白,少量運動後容易疲倦,嚴重一點的會經常出現手腳冰冷。至於較多熱底特性的人屬「實熱體質」,會比一般人怕熱,面色紅潤,運動後不容易疲倦,有時候實熱體質的人會出現便秘。

 

腳上的細節暗示身體疾病

40歲以上的女性如果有寒腿的現象,那可能是甲狀腺功能不足,因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。 此外,循環不暢也是原因之一。 

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足細節暗示身體疾病 

1、寒腳 

問題癥結:這種情況多發生在女性身上。 女性的核心身體溫度會比男性低,所以即使她們很健康,對寒冷也會很敏感。 

40歲以上的女性如果有寒腿的現象,那可能是甲狀腺功能不足,因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。 此外,循環不暢也是原因之一。 

解決辦法:絕緣的天然材料保暖最管用。 如果你有除了寒腳之外的健康問題,建議你去看醫生。 

2、腳指甲厚重、發黃 

問題癥結:這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。 甲癬患者通常毫無知覺,所以會持續好幾年都不會發覺。 但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲,導致指甲發出難聞的味道,顏色變深。 

糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。 如果老年人走路有問題,有時候也可能是這個問題,但是不易被人們發覺。 

解決辦法:看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。 

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足細節暗示身體疾病 

3、腳頻繁痙攣 

問題癥結:腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。 有時候,在躺著的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之後會伴隨有酸痛。 

如果這種情況經常發生,那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。 孕婦在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止這種情況發生。 手腳抽筋時可以巧用鹽。 

解決辦法:試著彎曲腳,按摩疼痛的部位。 也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。 為了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然後喝杯熱牛奶來補充鈣。 

4、大腳趾突然增大 

問題癥結:可能是痛風,這是關節炎的一種,通常由過多尿酸引起。 尿酸通常存在於體溫較低的身體部位,而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。 40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。 

解決辦法:向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。 

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足細節暗示身體疾病 

5、腳趾稍微下陷,有勺子形狀的壓痕 

問題癥結:這是貧血的表現。 因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。 內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。 

貧血時,指甲也會出現相同的狀況:顏色和甲床都會呈現蒼白。 而且指甲易碎,腳總是感到寒冷。 疲勞是貧血的首要症狀,其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。 

解決辦法:通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。 

6、腳和腳趾無毛 

問題癥結:循環不暢通,通常是由血管病引起的。 由於動脈硬化,心臟無法把足夠的血供到腳,就會出現這種現象。 供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。 站立的時候,腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候,腳馬上會變得蒼白。 

解決辦法:通過運動和食療方法改善身體循環。 

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足細節暗示身體疾病 

7、無法治癒的腳掌疼痛 

問題癥結:這是糖尿病的主要表現。 升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞,表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。 糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。 

解決辦法:馬上治療潰瘍,並做個糖尿病的檢查。 

8、雙腳麻木 

問題癥結:雙腳沒有知覺,這是由周圍神經病變引起的。 周圍神經病變有很多原因,但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。 化學療法也是另一個原因。 更嚴重的是這種麻木會延伸到手,讓你感覺似乎戴著手套似的。 

解決辦法:看醫生,找出原因。 雖然周圍神經病變沒有治療方法,但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。

 

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