保健新知 - 身體8種症狀不必驚慌

身體8種症狀不必驚慌

美國紐約醫學專家伊麗莎白·羅森塔爾是一位從醫20多年的全科醫師。 12月19日,她為美國《健康》雜誌撰文時說:“我經常會接到親戚朋友的各種諮詢電話,但大多數情況下,他們的焦慮是多餘的。”在文中,她總結了一些症狀,如果偶然出現,不必過分緊張,並給出具體的指導。

1.偶爾一次血壓升高。血壓(尤其是高壓,即收縮壓)會受到壓力、藥物、飲食和睡眠等多種因素的影響。比如,平時在家血壓正常,但是在醫院由醫護人員測出了高血壓。這種現像被稱為“白大褂高血壓”。提醒:如果每月出現幾次血壓較高現象,應看醫生。

2.低血壓。一般而言,血壓較低會使人體器官承受更小的壓力。因此,舒張壓處在50~60毫米汞柱是件好事。提醒:如果血壓低到讓你感覺頭昏眼花或者昏倒,或是感到心臟跳動微弱而無規律,應及時就醫。

3.噁心、嘔吐或腹瀉一兩天。發生這些症狀,應弄清是食物中毒還是病毒所致。如果沒有發生劇烈腹痛、高燒或者便血,身體通常可以自愈。重要的是不要讓身體脫水。此時可以喝些薑茶或者淡鹽水。提醒:如果感覺頭暈或者嘔血,應看醫生。

4.無痛腫塊。人體衰老過程中,身體會長出多種腫塊,其中絕大多數不是腫瘤。可能是淋巴囊腫或是皮下脂肪堆積(脂肪瘤)等。發現腫塊應先去醫院檢查,不要過於擔心。提醒:有些部位的腫塊要提高警惕,如乳房上的一定要重視。此外,觸痛明顯、發熱和發紅的腫塊表明有炎症,需要治療;較硬或發展迅速的腫塊也應及時關注。

5.出血。皮膚表面等部位的毛細血管豐富,一旦發生碰傷,就容易流血不止,此時不必驚慌。通過按壓傷口5至10分鐘,大多可以止血。提醒:如果無法止血,或傷口太大需要縫合,則應就醫。傷口應在24小時內縫合,否則易感染。

6.輕微便血。廁紙上偶爾出現一些血跡,不必緊張。這通常並非是潰瘍或癌症的信號,而往往與痔瘡或者直腸的細小劃傷有關。建議必要時服用軟化大便的藥物,平時多吃果蔬。提醒:如果便血持續2~3天或者伴有疼痛,則應及時就醫。

7.胸部突然的刺痛感。咳嗽、深呼吸、提重物時出現的胸痛可能是小肌肉或韌帶拉傷所致。通常可以自愈,布洛芬之類的非類固醇抗炎藥有一定的幫助。提醒:如果胸痛伴有氣短或發燒可能是肺部症狀,應就醫。胸痛伴壓迫感,可能是心髒病的信號,更要及時就醫。

8.皮疹。一生中總會出現幾次原因不明的皮疹,多可自愈。仔細檢查吃過的食物、用過的物品,查明原因,加以避免。服用抗組胺藥或塗抹氫化可的松乳膏有助緩解瘙癢。提醒:如果服用新藥或吃了新奇的食物後突發皮疹,尤其是伴有氣短或吞嚥困難,應立即就醫。這可能是危及生命的過敏反應。

生氣引發八大疾病

1.長色斑。生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧會減少,代謝廢物增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊四周程度不等的炎症,從而出現色斑題目。

建議:碰到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把代謝廢物排出體外。

2.腦細胞朽邁加速。大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的代謝廢物最多,氧最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議:同上一條建議。

3.胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議:天天多推拿胃部,緩解不適。

4.心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和麵部,會使供給心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為​​了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心臟負擔更重,也就更致命。

建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可令心臟跳動恢復節奏,血液分佈趨於均勻。

5.傷肝。生氣時,人體會分泌一類叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的有害物質相應增加。

建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。

6.引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。

建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。

7.傷肺。情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。

建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫系統。生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裡物質假如在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。

辛辣食物最佳健康吃法

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洋蔥、大蔥等蔥類蔬菜的辣味成分是有機硫化物,其具有揮發性,能刺激到鼻子和眼睛,這也是人們切洋蔥時往往“淚如雨下”的原因。 有機硫化物是溶於水的,所以切洋蔥時,刀上蘸些水可減輕“流淚”症狀。 研究表明,有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用,同時可清除體內自由基,具有抗氧化功效。 洋蔥、大蔥切開後在空氣中放置過久,或者高溫加熱等烹調方式,都會使有機硫化物含量減少。 因此,蔥類蔬菜最好的吃法是生食或短時間清炒。

大蒜素是大蒜的主要辣味來源,它平常是以蒜氨酸形式貯藏在蒜瓣中,碾碎後才會在蒜酶的作用下,形成對胃腸道具有刺激作用的大蒜素。 因此空腹時最好不要生吃大蒜,​​否則易損害胃黏膜。 大蒜素能促進人體對維生素B1的吸收,具有殺菌、降血脂、抗癌等功能。 大蒜素遇熱也會失效,因此盡量要生吃大蒜,​​並且最好搗碎成泥放10~15分鐘後再吃,這樣更有利於大蒜素的生成。

辣椒的主要辣味物質為辣椒素,它通過刺激口腔黏膜和三叉神經,引起被燒灼的疼痛感。 甜能遮蓋並干擾辣味,酸可以中和鹼性的辣椒素,牛奶中的酪蛋白能和辣椒素結合。 因此,被辣到時,蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料或喝杯牛奶都很有用。 辣椒素可以幫助人體抗寒抗潮,還有助於降低心髒病及動脈粥樣硬化的風險。 辣椒最好做熟了吃,因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激,加熱後,對胃腸刺激會減少。

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薑的辣味持久、恆定,卻又溫和,這主要與姜辣素有關。 姜辣素的沸點非常高,可以達到240℃,因而歷經煎炒烹炸之後,薑的辣味依舊。 姜辣素還能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道,起到促進消化、健胃、增進食慾的作用。 薑的吃法多樣,大家可以按照自己口味選擇。 需要提醒的是,腐爛後的薑會產生黃樟素,易引起肝細胞中毒變性,所以爛薑一定要丟棄。

芥末中黑芥子素和白芥子素水解後會生成揮發性的辣味物質——異硫氰酸烯丙酯,它對鼻子具有強烈的刺激性。 因此,芥末最好不要單獨吃,可以放入餃子醋或壽司醬油裡食用。 研究顯示,芥末能抑制引發癌症的物質活動。 美國伊利諾伊大學的研究提示,西蘭花蘸芥末吃,能增強其防癌作用。

10个錯誤的健康常識

錯誤一:流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉裡,甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球,輕壓鼻翼,並將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二:刮掉腋毛,就能減少流汗

刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響,反倒是刮腋毛後,腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且,刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三:汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是有養分的,但細菌分解汗液時,才會產生難聞的排泄物。

錯誤四:飯後立即刷牙

吃完東西立即刷牙,會使食物中的酸侵蝕琺瑯質,這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是,先漱口,過半小時後再刷牙。

錯誤五:藥物對男女效果一樣

最新研究表明,藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞,但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物,女性用的劑量要大於男性。

錯誤六:每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性髮質的人,更該少梳頭。如果是乾性髮質的長發,就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子,這樣更不易傷頭皮。

錯誤七:走路比站著耗費體力

因為,站立時,雙腿一直在承受身體的重量,兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時,另一條則在放鬆。

錯誤八:血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感,連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此,當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時,就會招蚊子了。

錯誤九:廁所是很不衛生的地方

經常用水清洗的廁所比人們刻板印像中乾淨多了。家庭細菌研究專家發現,家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內,抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十:聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵,腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的,而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡,而與腦子大小無關。

怎麼樣,看過之後是不是很驚訝呢?原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的,趕快糾正一下吧,避免造成更大的危害。

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