保健新知

營養素五種最聰明的搭配

某種營養素再好,也不能提供你全部所需,學會搭配後效果可就完全不一樣啦!
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缺什麼補什麼——聽上去好像沒錯,可其實,每種營養素都有一個“Best Friend”,如果在補充攝入時能搭配上它的這位好朋友,所得到的效果會比單純增加攝入量更直接、更明顯!

維生素D+鈣——幫助鈣吸收

乳製品中富含的鈣元素是骨骼健康成長的關鍵,缺少戶外活動、飲食不規律、常在酒場上打拼的人,都應該把“補鈣”放在營養原則的首位。 導致鈣流失的因素太多:高蛋白飲食、熬夜、碳酸飲料、宅、電子輻射……吃到肚子裡的鈣,還沒等到被身體吸收就“跑”掉了!

維生素D之所以成為補鈣的好助手,就是因為它不但能幫身體加速吸收鈣質,還能延長鈣元素在身體內部停留的時間。 只要每天在早晨10點前、下午3點後曬10分鐘​​左右的太陽,陽光自然就會為你製造出維生素D,鈣元素的生物利用率也會因此提高。

槲皮素+兒茶素——護心小衛士

槲皮素(常見於蘋果、洋蔥等蔬果中)是一種相對陌生的營養素,但這個元素卻有著超級強健的功能——活血、抗癌。 它屬於類黃酮的一種,如果和兒茶素(常見於綠茶、葡萄等食物中)一起服用,可以防止血液中的血小板凝結,保護心臟健康。

經常坐在電腦前加班的你最好能在office的抽屜裡將這兩種營養素各備一瓶,在工作壓力繁重、生活節奏緊張的時候適當補充,可避免心血管的壓力過大,留下疲勞後遺症。 平時用一個蘋果再加一杯綠茶當成休閒小點心也能起到同樣效果。

益生菌+益生元——腸道更順暢

大家都知道,存在於酸奶、奶酪中的益生菌是一種可以促進消化道健康的“好細菌”,可你知道“益生元”也有同樣效果嗎?

益生元簡單說來,就是一種能被益生菌當作食物的細菌,它並不會被我們的小腸吸收,而是直接來到大腸為益生菌提供能量,讓它們加速繁殖,不間斷地為我們的消化功能做貢獻。 腸胃功能較弱,排毒不暢的女孩子,不妨試試看添加了益生元的酸奶或者在補充益生菌時多吃點香蕉、洋蔥,你的腸道會工作得更加順暢喔。

硒+維生素E——有效抗衰老

有“取長補短”的伙伴,當然就有“強強聯合”的拍檔,硒元素和維生素E就是後者中的傑出代表。 維生素E的一個主要功能,就是對抗體內的自由基,從而達到延緩衰老、增強免疫力和保護皮膚的作用。 而硒元素作為一種輔助性因子也具有同樣的抗氧化功能。 它們兩個可以在體內攜手對付自由基,其中一種如果攝入量不足,另一種馬上會繼續發揮同樣的功能。 這也是你會在營養品藥店中經常見到“硒質維生素E”的緣故。 另外,巴西堅果+杏仁的組合也是補充這兩種營養素的最佳零食。

維生素C+鐵——增加鐵含量

缺鐵? 那就吃個橙子吧! 它含有的維生素C可以促進身體對鐵元素的吸收,其效果非常明顯。 試試在攝入鐵元素的時候喝杯橙汁,或者在做三明治的時候同時放入西紅柿和煎蛋,這些都是可以增加身體含鐵量的好方法。

另外,就餐前後不要喝茶或者咖啡,因為它們含有的單寧酸會大大阻礙身體對鐵元素的吸收根據澳大利亞的調查數據顯示,18~35歲的缺鐵女性中,有36%的人都會在就餐的同時喝咖啡或茶——要是能把飲品改成一小杯橙汁或者檸檬汁,這個數字一定會下降不少!

 

不能說的真相:西醫是一場百年騙局

一位老外博士的反西醫論文

▲Confession of a Medical Heretic by Robert Mendelsohn

曼戴爾松醫學博士(Robert Mendelsohn),不僅是一位名醫,而且曾任美國知名大醫院的院長,著名研究所的研究員,醫學院的教授,伊利諾州醫師執照局的局長,還是美國醫學會一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會)的領袖。 他在1980年出版了一部巨著,書名是《一個醫學叛逆者的自白》,是美國WARNERBOOKS出版社出版的。

這本書再版過無數次,擁有無數讀者。 這些忠實的讀者們紛紛站出來,自發成立了一個組織,叫做「全國健康聯盟」,公推曼博士為會長,美國大城小鎮都有分會,定期舉行集會,並邀請名人演講,還有定期會刊。 這是西方有史以來首次對醫藥界的大革命。

(談談聲明:以下言論來自一個中醫師解讀曼戴爾松醫學博士的理論,不代表談談立場)

科學理論背後的錯誤

▲揭秘10個你被騙了很久的醫學騙局

1.高血壓的藥物控制

許多人在被西醫宣布有高血壓時,當場血壓就更高了,也不管三七二十一,立刻開始服用降血壓藥,因為西醫告訴他不吃就會中風,從此病人惡夢就開始了,這類人只迷信西醫是對的,完全不懂西醫學是甚麼,就去盲從醫師的指示,諸位只要稍微深入的想一下,告訴你有高血壓的醫師,有沒有同時告訴你為甚麼你有高血壓? 是甚麼原因造成你有高血壓? 如果沒有告訴你為甚麼,或者也不知道為甚麼你有高血壓,那就是說,你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話,就開始一直吃他的藥,你不是笨蛋是甚麼,你不是迷信是甚麼。


幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑,會讓你的腎功能下降,而中醫認為腎主骨,其華在發,開竅在耳,司記憶,主先天(壽命多長),這就是現在人們會得到骨質疏鬆症,老人癡呆症,掉頭髮,聽力減退,壽命變短的原因,性功能同時下降。 更且因為西藥都是屬酸性,而酸性會破壞血管壁組織,容易造成血管破裂,也就是說,服用高血壓藥物的病患者將更容易得到中風與心髒病,不吃的病患反而不會得到這類疾病。 血壓根本是沒有標準的,每天都不一樣,隨著心情而起伏不定,也隨著運動多少而不一定,西醫的標準根本是藥廠自己定出來的,為了想賣藥賺錢,因此訂出標準,有病名才有名目去賣藥,還裝著很慈善的說是為了預防你得到中風與心髒病而賣給你的,試問世上有多少人一直吃降血壓藥,結果還是中風了,真正如果有效的話,根本沒人中風了,那台灣前行政院長孫運璿是假的中風了,對不?

2.血糖過高的病人

健康檢查時醫師告訴你血糖過高,要你立刻開始服用降血糖的藥物,然後告訴你不控制血糖的話,易導致心髒病,嚴重時會得青光眼,嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應,這些被西藥廠洗腦的醫師不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。 而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反,中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能,高血糖必須先擊潰腎臟之後,然後才會對心臟造成威脅,而所有的西藥都傷害腎臟,因此服用降血糖的藥越多就越容易得到心髒病。 肝開竅在眼睛,也就是說,中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾,根本與高血糖無關,由於服用西藥或註射胰島素會造成肝臟的損壞,因此才會得到青光眼。 我有許多病人是糖尿病患來求診,每位病患者都有按照西醫指示服藥多年的歷史,其結果都有心臟問題、也都有眼睛問題。

美國人由於太瞭解西藥的後遺症,對西藥是恨之入骨,現在中醫逐漸成為美國醫學主流,他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫,想盡辦法斷絕西藥,再難喝的中藥都接受。 再者,降血糖的藥根本就是騙局一場。 我解釋給諸位聽:你拿兩個同樣大小的杯子,一個放滿水一個放半杯水,然後同時加等量的糖入內,結果是半杯水的會較甜,對不? 那現在想要兩杯水甜度,請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢?還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢? 按照物質不滅定律,你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了,你就錯了,血糖根本沒有消失,多餘的血糖就開始屯積在你的腳部,就好像糖積在杯底一樣,其結果就是雙足潰爛,你等著截肢吧! 前台灣總統蔣經國先生就是受害者,如果你知道此案例,但是你卻沒有學到教訓,還是依樣的重導覆轍,你真是笨死的。

還有服用中藥的病人要知道當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時,會有短時期的高血糖現像出現,這是很正常的。 你應該每天多運動直到出汗為止。 不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜,多喝茶多吃​​葉菜類及糙米,加上多運動來自然的燃燒多餘糖份。 如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。 至於高血糖會持續多久,就要看你使用多少年的藥物控制,越多年自然越多的糖累積在雙腳內,而這些舊糖多年以來從未排出過體外,自然在吃中藥之後會回流到身上,就會需要比較常的時間來消化它,每個人都不一樣的。 如果有人認為是中藥造成血糖高的原因,很簡單,你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用,看看血糖是否會高,就知道了。 中藥幾乎都是純鹼性,在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的,我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。


膽固醇過高的人

西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它,接著以引發心髒病來嚇唬你,愚昧的人就被嚇到了,立刻就開始遵照醫師指示服用,從此另一個惡夢又開始了。 Lipitor與Zocor會造成短期記憶喪失,又損傷肝臟及腎臟,非常多的副作用。 由於任何西藥都具有酸性的本質,因此會造成胰臟癌的機會大增,這又是一大騙局。

我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期,病人的膽固醇就降到200以下,根本連中藥都尚未使用,這類只是由於病人好吃零食造成的問題,卻被西醫強化成高膽固醇會造成心髒病的嚇人辭句,被嚇倒的病人根本忘掉要問醫師到底膽固醇由何而來的? 關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一。我再說一遍,西醫學是強立名目,界定病理名詞,才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為。

4.三酸甘油脂過高的人 此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的,只要停止吃油炸食物及減肥就可以了。 然而西醫卻小題大做,又找到理由來奴役病人,威脅病人如果不吃控製藥物就會發心髒病,於是病人又增加了藥物。 許多人還因此給嚇出心髒病來。 我治過許多此類病患,我開一些清肝的藥給病人,三酸甘油脂就下降了,因為肝是心之母,一旦肝臟代謝毒素功能下降,自然有不干淨的血進入心臟,對心臟造成威脅,從而引發心髒病。

5.吃西方多種滋補營養藥物的人 

這類人是最無知而且愚昧的蠢人。 所有西方的營養學之研發,主要目的是要讓大家購買,才有錢賺,因為美國沒有文化,它們以工作效率為第一,一切講究快速,因此很少人自己每天煮飯,也不去研究如何煮好吃的食物,所有的速食應運而生。 當然此類食物缺乏很多應該有的營養,於是營養補充劑就開始發展起來。

實際上這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助,反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒,使病情更加嚴重,使美國人過胖、掉髮、皮膚乾燥。 例如以鈣片為例,從未有任何證據顯示鈣片可以幫助增強人體骨骼,反而是吃多鈣片會使骨骼更脆,更容易造成骨質疏鬆症,而且副作用是造成腎結石。 而維他命C片更爛,婦女們服用它的目的是想皮膚美白,但是結果是多服維他命C片會支援乳癌細胞的成長,其他不勝枚舉。 多食用天然食物、有機蔬果絕對是正確的。 要美白多喝自然的橘子汁最好。 均衡的營養是要依靠選取的食物而定,不挑食是必要的。

中國人花了五千年以上的時間來研究吃食,到目前為止根本已經是習慣成自然,自然的營養均衡來自祖父母的傳承,完全不需要再依賴外來的錯誤知識。 現今的中國人誤把科技當科學,一味的崇西洋,只要是老美說的都是對的。 殊不知,美國人才是真需要來向中國人請教,學習如何煮中國食物。 這類蠢蛋以為每天吃它就會健康,其結果根本就是得到更多的不治之症,反而死得更快。

6.服用阿斯匹林的人


許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心髒病,這是完全錯誤的。 最新2004年的醫學研究報告來自America Medical Association說明,沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心髒病,反而有許多證據顯示每天一片阿斯匹林,你會有超過85%的機會得到胰臟癌,因為它是一種強酸劑,酸性對人體破壞最大,鹼性體質最好,不但長壽而且完全沒有病痛,要成為鹼性體質非常簡單,立刻停止喝咖啡、不吃甜食,拒絕冰淇淋、可樂,完全斷絕糖果餅乾類的零食,多喝茶、多吃自然有機蔬果。 一段時間之後體質就改變了,你不聽我的建議,那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰臟癌,再來找我也可以的。 請記住在鹼的環境裡,是沒有病毒與細菌及癌細胞的。

7.胃酸過高反逆食道的人


這個極普遍的問題連身為腸胃科的西醫都答不出來,到底胃酸反逆因何而來的? 我告訴諸位,這根本是病患自己製造出來的,你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃冰淇淋、多喝可樂,一下子胃酸就來了。 由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食,而人工糖的顆粒極小,會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒,它們吃了之後就排出酸性的糞便,這就是胃酸的來源,許多病患為這問題來找我,我只告訴他們這原因,根本藥都還沒有開,病人就好了。 反觀西醫小題大做,開Previcid給病人去中和胃酸,這類傷肝的藥物,不但要吃一輩子,其結果病人胃酸照舊反而更壞。而且由於長期未治好,終於把食道燒傷,結果就是食道癌、胃癌或淋巴癌或胰臟癌。 還會引起鋁中毒,產生腦神經損壞,甚至與柏金生氏症有關,副作用不勝枚舉。

8.服用女性賀爾蒙的太太們要注意

面臨更年期的婦女,常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品,否則會得到骨質疏鬆症,這些胡說八道的話,不知嚇傻了多少無知的婦女。 中國五千年以來,從未有人得到骨質疏鬆症,我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品,也有許多美國老太太來找我看此病,她們一致的說同樣的話。 我告訴病人:千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症,因為她們最少的都服十年以上,最多的有服用超過三十年的,而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。


因此,我的結論是你繼續服用女性賀爾蒙替代品,你一定會得到骨質疏鬆症,不吃反而沒事,多吃則會得到骨質疏鬆症及心髒病乳癌等疾病,我從未聽說有女人因為更年期不適而死的,但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心髒病或乳癌的,更年期的不適症狀,原因都是因為心臟不好造成的。 只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的。 因為無法忍耐更年期不適的女人們,小題大做的去服用女性賀爾蒙,反而死得很快。

因此,看到此篇文章的女子,一定要清醒過來,立刻停止服用女性賀爾蒙。 還有鈣片最爛,這類差到極點的營養研究,不斷的鼓勵人們吃鈣片,不但不能補骨,反而會造成骨質的破壞,還會產生腎結石的後遺症。

9.乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女

這類人都是迷信西醫的藥罐子。 因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防,於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了。 諸君試想,我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片,結果如何? 又再連續幾次做同樣的切片後,這個雞蛋會變成甚麼樣子? 結果一定腐爛掉了,乳癌就是一種壓制不住的糜爛,其末期非常的惡臭,曾有此類病患到我診所,結果此惡臭在室內連續一星期才散去。 女人會得到乳癌的原因90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的。 另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的,已經不曉得有多少人,因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命,結果造成腎衰竭或心髒病的人,直到臨終前還在讚揚西藥好,沒有西藥早就死了。


請這些人醒醒吧! 殺死你的就是西藥,讓你遭受病痛的也是西藥,讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫,整天讓你擔心受怕的也是西醫。 還記得幾年前英國很有名的熱門合唱團Bee Gees的Morries Gib,年僅54歲,結果因為小腸套疊在一起,造成腹痛,半夜送急診,結果開刀就死在手術台上。前不久,麥當勞總裁突發心髒病就死在會議上,年僅60歲,這些有錢人,就是因為買最好的醫療保險,才會死掉的。 如果沒有錢,也沒有保險,那Morries Gib就會躺在家中床上,修養幾天直到腸子排出氣後,自然就好了。 麥當勞總裁也沒有錢買零食吃,需要不斷的勞動來換取生活費。 因為大量的勞動與少量的食物,沒有多餘的錢買零食,也沒有醫療保險。 因為西醫的心臟檢查如EKG與StressTest根本就是謊言一個,不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的,甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好,於是相信西醫的笨蛋就失去戒心,而下一分鐘就發心髒病死的,也大有其人在。

10.喜歡吃止痛藥的人要注意

目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟、腎臟與心臟的。 只要肝心腎一受傷,立刻就會便秘睡不好,日子久了就開始掉髮,眼睛視力變差,體力衰退,容易抽筋,連西藥營養劑、維他命吃多了,都會掉髮傷肝的(維他命A更是頭號肝臟殺手),更何況止痛藥? 任何痛症必有原因,只要找到原因就可以治好,絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它,許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎,會得不償失的。 現在最新的醫學研究已經證明了吃止痛藥會有中風的危險,許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風。 有些年才20來歲就中風了,這是既可憐又愚蠢的對西醫麻木依賴者,為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。

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