不可忽視的三大身體警訊:指甲脆裂、掉髮、人中變平

你知道嗎?當人中溝的稜線不明顯時,表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段,代表有月經失調、不孕,以及即將進入更年期等症狀!

搞懂身體所傳達的健康警訊,及早調整體質,正視每天的飲食,回歸正常的生活,就能把不正常的機能調回來。

一、髮相差,健康也會差

皮膚症狀:掉髮,頭髮乾枯易斷
體內警訊:掉髮是因血虛(肝血不足,腎陰虛),溼熱上炎(過食油膩口味重的食物),壓力過大引起。乾枯易斷的髮質是房事不節的腎氣虛、營養不良的脾陰虛,或過度勞累的肝血虛造成。
治療方式:滋陰養血,清利溼熱,調暢情緒

近年來髮質變差以及嚴重掉髮的人有增加的趨勢,來我門診中的不少病人也都提到他們有早生華髮或異常掉髮的困擾,而且從十幾歲的年輕人到五、六十歲的中年人都有,可見秀髮真是人們的三千煩惱絲。

關於頭髮的問題,大部分人認為是毛根上的事,其實諸多原因是來自毛根下的皮質。頭皮如同土地,而髮如草,土質不佳不但長不出綠油油的小草,更難有大樹可見。

改善掉髮要補氣血,祛溼熱

頭髮是有生命的,頭髮的生命週期依照著生長期–>退化期–>休止期–>生長期循環不已,這樣的循環在女性可維持4到7年甚至12年,一旦休止期無法再進入生長期,頭髮便會掉落,由新的毛囊重新開始一個循環。

頭髮的休止期越長或是循環次數減少週期漸短,頭髮就會日益稀疏。正常情況下整個頭皮約有十分之一的毛囊是處於休止期,一天約有100到150根的掉髮。

從中醫的角度來看,掉髮常見的原因有三,一是血虛,二是溼熱,三是壓力。

「髮為血之餘」,頭髮的營養來源是在於血,血液充足才能生髮。以初經至更年期前的女性來說,肝血是主要影響的因素。肝血虧虛的話,沒有足夠養分可送達末梢的頭皮,就比較容易掉髮。

更年期後的女性掉髮則偏屬腎陰虛。根據「腎主骨,其華在髮」的基礎,更年期後,荷爾蒙減少為陰虛,陰不足,會骨質疏鬆與掉髮,這時候想護髮恐怕不容易。

 

溼熱引起的掉髮在年輕人中最常見。飲食過盛會造成胃中積熱,熱盛火炎,火勢向上,頭皮出油發炎,毛孔大開,毛囊發炎萎縮,周期循環提前結束使髮量迅速減少。這時如果誤用補藥反而會火上澆油,要以清熱利溼的方式為主。

最快的方式,是請中醫師開立一些蕩滌腸胃、通腸瀉下的方子,拉一拉肚子,把不該留在體內的溼熱之氣與腐臭之物一掃而空,就能避免濁氣上乘、溼熱上炎,引發毛囊發炎而掉髮。一旦發炎的因素不再,新生毛囊就會重新展開新的生命週期且屹立不搖。

乾枯易斷的髮質表示肝脾腎失衡

髮質乾枯易斷也是令人煩惱的事,這與毛囊健康有關。

頭皮如果僅能維持毛囊相對的健康狀態,與頭髮的周期循環不致太短而發生掉髮,但卻無法保證毛囊能製造足夠的色素、維持髮質溼潤度與彈性,以及表層毛鱗片的平順,頭髮就無法保持滑順亮麗、有光澤。

頭髮如果乾枯、易斷、無彈性,其原因與掉髮相似,不過與壓力無關,而是屬於房事不節的腎氣虛、營養不良的脾陰虛,或過度勞累的肝血虛,加上讓頭髮過於乾燥(如:曝曬或電燙)、化學刺激(如:染髮劑、塑形劑),頭髮才會糾結、毛燥、分叉、斷裂。

想要使用自然的方法讓不良的髮質回春也不難,可以在頭髮洗淨後,利用全雞蛋護髮十分鐘,再以溫水洗滌,即可令髮黑而柔順。但對雞蛋過敏者勿用。

或是每天食用黑棗五顆,黑芝麻、黑豆漿替代亦可,也能讓頭髮烏黑亮麗,長髮繼續飄逸。

梳子穴道按摩法

工具:使用梳齒尖端呈圓珠狀的按摩梳。

方法:以點狀敲擊法,利用圓珠狀的梳齒尖敲擊頭皮。先由印堂穴直上髮際處,逐漸敲至風府穴,次由眉頭攢竹穴直上髮際處逐漸敲至天柱穴,再由瞳孔直上髮際,處逐漸敲至風池穴。

 

 

功用:刺激督脈、膀胱經與膽經所經過之穴道,達到疏經通絡,通暢血脈,毛生髮長的功能。

 

二、有病沒病,看指甲就知道

皮膚症狀:指甲易脆裂
體內警訊:肝血不足
治療方式:養肝血,榮筋爪,促進末梢血液循環與代謝

暗藏在精緻美甲後的傷害

年輕女性喜歡以塗指甲油或指甲彩繪來表現自我,現代美甲的方式是直接在指甲上塗抹指甲油、彩繪或貼上五顏六色的指甲片。真甲被彩繪的顏料及假指甲黏著劑的刺激,加上指甲透氧變差,日久指甲質地就開始發生改變。可能從初期指甲容易脆斷,變成嚴重的掉甲或爛甲。若傷到甲基或甲床,日後恐怕長不出新的或完整的指甲。

除了對指甲角質結構有破壞性的有機溶劑(如:丙酮及甲苯等)外,指甲還會變得泛黃、粗糙、產生條紋與容易斷裂等現象。這些美甲方式都會破壞指甲的結構與組織,使黴菌入侵,導致產生甲溝炎、灰指甲,甚至是蜂窩性組織炎。

除了時常美甲或塗指甲油、使用去光水容易傷害指甲之外,如果平時工作需要經常碰水、接觸清潔劑、染髮劑,手指會容易敏感化,指甲也比較脆弱。

但是,如果在沒有任何外力傷害下,指甲外觀產生異狀,如顏色改變、容易剝離或斷裂、變軟變薄等,就可能是體內有異常狀況,正透過指甲告訴你:健康出現問題,要趕快注意了!

指甲的健康與血流有關

中醫認為,「肝主筋,其華在爪。」筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織,爪則是手指甲與腳趾甲。肝主筋,表示肝臟的血液主宰肢體關節。

因此,肝血充足才能養筋生爪,動物才能擁有強而有力的指與甲,完成覓食的目的。相對地,健康、紅潤、有光澤且堅硬的指甲,就代表肝的功能強盛,有餘力讓身體的血與筋,表現在指甲上;同時在外觀容貌上,不但比一般人更顯光彩亮麗而青春,也不會長肝斑。

指甲位在人體最末端,所以指甲的榮枯柔韌堅脆,可以顯示心臟輸送血液的功能是否強盛。

 

肝血若供應不足,心臟也無血可輸送,血不足成為陰血虛,便會產生乾燥或營養不良的現象,指甲一片片的角質結構會變得不緊密而脆弱。

這種狀況容易發生在實質病患身上,如同上述的肝火盛而肝陰虛(熱造成血少)的甲狀腺患者,肝腎陰虛的乾癬患者(陰血進不了細胞),以及肝脾兩虛及肝腎陰虛的乳癌患者(化療或放療燒灼身體陰血津液)。

此外,皮膚有乾癬病徵的患者,甲面容易變形凹凸不平。甲狀腺機能亢進的病患,指甲容易變軟易裂。這些都是指甲會反映疾病的明顯例證。

指甲能斷病

指甲就像樹梢,都是營養供給的末端,末端細胞能穩定成長,代表整個生命體是健康活躍的,也表示細胞有能力去成長新生。

中醫視人為自然界的一部分,人體所有的生理運行,都與絕大多數的生命體一同。根據營養學與體液循環學,以及中醫的臟腑經絡虛實理論,就能從指甲來觀察病理變化,把一葉知秋的現象,運用在人體機能的反應上。而指甲末梢,就提供了這樣的訊息表現,讓有經驗的中醫師一探究竟。

舉例來說,看指甲就能知道有沒有失眠症狀,像是睡得安穩甲面就會光彩明亮,長期失眠甲面便會模糊暗淡。就像從車子鈑金的亮度,約略可判斷出車齡與保養的狀況。

保養指甲要先保肝

想要保養指甲,就需要保肝,保肝要注意三大方面。

第一,是老生長談的要早睡不熬夜。因為人醒著的時候會需要消耗肝藏血所貯藏的能量,所以熬夜晚睡會使肝血過耗。

第二,肝以瀉為補,也就是要幫助肝代謝解毒。保肝無須補肝,因為肝有再生能力,只要讓肝能做到順利代謝,輕鬆解毒,減少肝臟負擔就是補肝。

第三,保肝可以柔肝,也就是讓肝細胞柔嫩,使肝的陰血平順,能夠負擔供應到手指末端,指甲自然有光澤、有彈性、不容易脆斷。

柔肝可吃一些滋陰的食品或中藥,例如:黑白木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵、天門冬、麥門冬、沙參、生地、枸杞、當歸、懷牛膝等。

 

保肝護甲飲

材料:北茵陳5克,薄荷、甜菊各3克,枸杞子5顆。

作法
1.將藥材洗淨。
2.藥材加入水1000C.C.煮滾後,先煮北茵陳10分鐘,再加入薄荷、甜菊、枸杞子煮5分鐘。

功效:滋陰涼肝,減輕肝疲勞,提振精神,舒緩肌肉緊繃。

三、從人中透視體內,提前預防卵巢早衰

皮膚症狀:人中溝稜線不明顯
體內警訊:月經失調,不孕,卵巢功能退化,更年期前兆
治療方式:多吃植物性荷爾蒙(異黃酮素),避免人中受傷留疤,按摩人中穴

「人中」是中醫面部望診的一個特殊部位,經常用來觀察生殖泌尿系統功能。

《黃帝內經》的〈靈樞‧五色〉篇提到:「面王以下者,膀胱、子處也」,面王是指鼻子,面王以下指的是人中溝(在上嘴唇和鼻尖之間的一條溝,又稱「鼻唇溝」),人中溝可以觀察子處的問題,而子處講的是現代的子宮或膀胱。

大家認識的人中,一般指的是「人中穴」,主要是用來昏迷時急救用,是在人中溝的一個穴道,位置就在人中溝上,近鼻下三分之一、唇上三分之二處,用手指按壓可以感受到在上牙齦與牙齒交接處。

談到婦科疾病的望診法,觀察的不是「人中穴」而是整個人中溝這個區域。年輕的女孩,人中溝的左右稜線都相當明顯,可以明確看出人中的寬度與形狀。

在更年期以後的婦女,稜線消失上唇平坦一片幾乎不見人中溝,就表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段。

月經失調、不孕、更年期都可從人中溝看出來

中醫要了解,婦女是不是會提前進入更年期,高齡產婦是否還有機會懷孕,月經調理恢復程度如何,都可以透過人中溝的肌肉彈性與形狀來辨別。

凡是女病人來就診,說要調整月經,想讓週期正常的,我都會先觀察她們的人中溝。

只要發現她們的人中溝不是很明顯,面色泛紅,比一般人怕熱,或是跟自己之前的狀況相較是怕熱的;還有神情緊張、兩眼無神、失眠等症狀,這時,我都會保守地說:「我盡力而為!」

因為,這表示病人即將進入更年期,是處在卵巢退化、荷爾蒙不穩定、月經紊亂的階段,已無法利用中醫治療恢復月經週期。但失眠怕熱、緊張心悸等的更年期症候群則是可以治療的。

若是為求子而來,年齡超過38歲的,不但要問子宮檢查是否正常,例如有無畸形、肌瘤、內膜異位或輸卵管阻塞等問題,還要仔細觀察其人中溝是否已經逐漸消失。

功能性不孕是中醫善治的領域,然而一旦人中溝稜線不明顯,整個上唇幾近平坦,就不是盡心盡力就有機會,此時必須要保守看待。

保養卵巢從飲食著手

如果卵巢提前「退休」,分泌性激素的功能會隨之衰退,女人也會迅速衰老。不但會產生前面說的高齡不孕、更年期提前發生等婦科問題,連帶使得皮膚變差,出現色斑、毛孔粗大、乾燥等現象。

擔心卵巢過早退化,在鏡子前梳妝打扮時,可以順便看看自己的人中部位,有沒有變得不明顯。或是與姊妹淘相聚時彼此比較一下,各自的人中線是否都還很清楚。並和進入更年期後的媽媽,比對一下自己的人中溝是不是比媽媽顯著。

如果人中溝提前退化,但生理期還算正常時,就要開始保養卵巢,多吃一些植物性荷爾蒙(異黃酮素),如豆漿、豆腐、味噌、鷹嘴豆等黃豆類製品,以及扁豆(四季豆)、花生、甜薯、紅蘿蔔、蒜、綠豆、紅苜蓿類等天然植物。

但要注意的是,黃豆異黃酮素含量最高,但豆漿僅有黃豆的十分之一量,因為異黃酮素不溶於水,所以會留在被丟棄的豆渣中,因此能夠吃全豆漿才能達到真正補充植物性荷爾蒙的目的。

人中並不是一處臉部保養的重要部位,更不是顯示女性青春美麗的主要重點,卻是攸關女性生命開啟、傳宗接代,以及揭示是否年老體衰的關鍵部位。

平時盡量不要讓人中部位受到損傷留下疤痕,有痘痘時趕緊調整生活步調,減少寒熱飲食,可以減少人中穴不當反射與干擾。

洗臉時順道上下按摩人中穴,經由穴道刺激,讓卵巢與子宮機能活絡,時時保持氣血暢通的狀態,不失為常保青春的一個重要方法。

 

書籍資料

書名:肌膚算病:你身體裡藏著什麼病,皮膚都知道
作者:施丞修
出版日期:2013/03/01
出版社:人本自然

施丞修

三代中醫世家,行醫長達十多年,篤信中醫可以根治所有疾病,包括重大疾病的癌症。

也深信「病,應該愈治愈好」、「藥,應該愈吃愈少」,當醫生的最終目的,應是幫助病人以最自然的方式恢復健康,而不是靠無法停止的藥物或侵入性手術,勉強維持已病的身體狀態。

擅長醫治皮膚疾病。認為「皮膚病不是皮膚病」,也就是皮膚不好只是表徵,真正的原因其實都是由內在臟腑的失調所引起。尤其是女性,舉凡婦科疾病以及荷爾蒙失調等問題,更可能使皮膚粗糙,暗沉有斑,看起來老了十幾歲。

本書教你,想要皮膚變好、人變美,就要用「內養生美顏法」,從體內調養內臟與代謝系統做起。只要治好真正導致病因的臟腑根源,就會解決皮膚問題。

現任:
施丞修中醫診所院長
中華黃庭醫學會常務理事
新北市中醫師公會理事
中醫皮膚科醫學會理事

經歷:
前新北市市立醫院醫師
前生生中醫診所院長

 

 

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