脾虛的女人老得快 2

脾氣是人體裏的“審計署”“紀檢委”

既然中醫認為脾氣這麼重要,那脾氣到底指的是什麼?很多人誤以為就是單純的胃腸道消化、吸收,因為《黃帝內經‧素問》的“靈蘭秘典論”中,將脾胃合稱為“倉廩之官”。所謂“倉廩”就是指裝糧食的地方,看似專指消化係統了。事實上,早在《黃帝內經》的“刺法論”一篇中,先人就已經專門把脾胃分出來,明確指出:脾是“諫議之官,知周出焉”。

所謂“諫議”,就是提意見、挑毛病的意思,這個頭銜相當于現在的“紀檢委”“審計署”,它們的工作是要幫助政府找出各部門的弊端、隱患,避免出現更大的漏洞。這項功能在身體裏很重要,能幫助身體完成自我清潔。

我們每個人的身體都是和細菌、病毒,甚至腫瘤細胞共生並存的,比如最常見的感冒,引起它的病毒平時可能存在于我們的上呼吸道係統中,比如鼻腔、嗓子,但是並不引發感冒。只有當人勞累了,比如這幾天熬夜看球,或者出門淋雨了、著涼了,感冒就被觸發了,這是因為身體的抵抗力下降之後,給了病毒乘虛而入、侵襲人體的機會。之所以並不是每個人都罹患感冒,更不是每個人都得癌症,就是因為身體裏的“審計署”“紀檢委”在努力工作,不斷地揪出隱藏在身體裏肇事的隱患,才換得了一方平安。

脾氣一虛,就等于“紀檢委”“審計署”被拿掉了,或者說名存實亡了,細菌、病毒就開始大肆增殖,癌細胞就得以積少成多,並選擇在你抵抗力最弱的時候命中身體。

心的憂思、肝的氣鬱都可以導致脾氣減弱,免疫力下降,比如林黛玉。除此之外,還有一種情形也是可以傷脾的,就是過度減肥或者短時間內暴瘦。“韓流”鼻祖裴勇俊就是一個典型的例子。

2009年,裴勇俊為了拍一本韓國風光的寫真集,一直拼命工作了近一年。寫真集出版後,他出來召開記者會,大家都嚇了一跳,曾經很健壯的他暴瘦了20斤!據說身高一米八的他當時只有130斤,連過去的衣服都撐不起來了。很快噩耗傳來,裴勇俊因為消瘦而罹患敗血症。

敗血症就是細菌感染沒有得到很好的控制,而引發的一種全身性感染,嚴重的甚至危及生命。我們從毛澤東的《紀念白求恩》中知道,抗日時期的白求恩就是因為這種病犧牲的。戰爭時期的醫療、生活條件可想而知,但身為“韓流”鼻祖的裴勇俊,他還可能缺醫少藥嗎?顯然不是,他之所以得了敗血症,就是因為之前的暴瘦。

中醫講,脾主肌肉。脾氣虛的人,肌肉是消瘦無力的。反過來也一樣,如果在短時間內暴瘦,也會影響到脾氣的。

不單是裴勇俊,我們肯定還聽說過很多女性在服用了某種減肥藥之後,突然得了不治之症,比如血液病,甚至是癌症。于是,人們便把原因歸結為減肥藥的偽劣。但癌症是種慢性病,就算這個人吃的是偽劣的減肥藥,也很難在那麼短的時間內因為藥物而“無中生有”,促生癌腫。真正的原因其實是減肥傷了脾氣,“審計署”失職了,早就潛伏在身體裏的感染因素——癌細胞乘虛而入了。

有人對80歲以後去世的老人做屍解,結果發現,雖然很多人並非死于癌症,而是死于心腦血管疾病,但在他們體內卻可以找到實體癌腫的存在。之所以癌腫到最後都沒發作、沒能致命,就是因為這些人生前的免疫係統功能是好的,他們肯定沒有脾氣虛的症狀。而且,他們的脾氣足以把那些癌腫監管好,沒有給它們發作的機會。

在過去,脾氣虛的好發人群,最典型的往往是斯文的書生和心重的小姐。這兩種人都有個特點——“手無縛雞之力”,這種體格就是脾氣損傷的證據,因為脾主肌肉,他們會因為脾氣虛而肌肉無力,要麼是瘦削,要麼是虛胖。而這,已經是現在辦公室人群,甚至是社會主流人群的典型特點了。

隨著社會工業化程度的提高,完全靠體力謀生的職業越來越少了,用腦代替勞力已經是社會發展的趨勢。這裏說的用腦不單單指利用智力,還包括借助情商,也就是我們說的用心、動感情、動心眼兒,這些加在一起足以使更多的人長期處于憂思、思慮的狀態。憂思這種情緒是跟心相關的,在五行排序中,心是脾之“母”,火生土,心生脾,心總是憂慮著就要被耗傷。同時,由母及子,憂思就可以直接傷脾,這是知識分子、思慮人群的通病,這也是為什麼現在各種癌症的發生率在不斷增加。它和現在人因為各種原因,包括身體及心理方面的因素導致的脾氣虛、身體“審計署”失職有直接關係。
林黛玉過的是傷脾的日子

李東垣是金元時期的名醫,他的《脾胃論》是中醫經典。 在那個時期寫出《脾胃論》實在是情理之中的事兒,因為金元時期,社會動盪不堪、民不聊生是常事兒。 很多武俠小說,比如《射雕英雄傳》《神鵰俠侶》,描繪的都是那時候的社會環境。 在這種毫無安全感的生活環境中,人的體質是會改變的,最明顯的症狀就是脾氣虛。 於是,李東垣就看到了很多需要補脾的虛弱之人,他們的身體是被戰爭環境拖垮的。 除了飢飽無常,他們內心裡還有對未來生存的擔憂,從生理和心理上一起耗竭著脾氣,特別是後者,這和我們現在人的境遇非常類似。

有調查顯示,幸福指數最高的收入階層,不是大款,也不是每月收入過萬的白領,而是月收入3000~5000元的人群。 原因很簡單,高收入帶來的是更加開闊的眼界,而眼界也決定了人們的慾望。

所謂幸福,其實就是慾望被滿足了之後的一種感覺。 因此慾望越高、越難滿足,人就越難幸福,這就是所謂的“欲壑難填”“物慾橫流”。 特別是當一個人沒有真正的精神追求、把自己的生活目標僅僅定位在物質層面時,他的幸福感會隨著新鮮事物的出現而不斷改變,要求不斷提高。 再平靜的社會也會給他造成壓力,再優越的生活也仍舊會讓他不滿,盛世於他可能就是亂世,這種形勢就相當於《脾胃論》問世時的當年,都是人的心思、慾望惹的禍。

李東垣在《脾胃論》中說,思勞、體力過度消耗、飲食不節是導致脾氣損傷的主要原因。 其中,思勞應該排在首位,特別是對現代人來說,他們已經沒有太多機會因為體力​​透支而傷身了,飲食上的講究也不難做到。 唯獨思勞,也就是過度勞心,被慾望所傷,是最難避免的,這也是現在人脾氣損傷的關鍵。 這一點,明代的名醫張景岳在《景岳全書》中就說過:“思本乎心,經日心怵惕思慮則傷神”,“然思生於心,脾必應之,故思之不已則勞傷在脾。經曰:思傷脾。”可見,現在的國人之所以普遍脾氣虛,是因為心思太重。

曾經有好事者給僧人們做過體檢,結果發現,他們的體檢項目有很多是不合格的。 僧人們畢竟是風餐露宿、艱苦修行,營養狀態、衛生條件都遠不及俗人。 但是,有史以來,史料記載的長壽者一直是僧人居多,他們為什麼能憑藉這種“破敗之身”頤養天年呢? 原因很簡單,因為他們放下了慾望,不再為憂思困擾,不再過度勞心,他們的脾氣就少了思勞之傷,這一點是俗人做不到的。

脾氣在五臟中,和心、肝都有關係,火生土,木剋土。 心是脾之母,而肝是克伐脾氣的,所以脾氣的強健情況和心是否憂思、肝是否氣鬱有直接關係。 這一點,我們從林黛玉這個例子就可以看出,她的瘦削、羸弱體質是典型的脾氣虛導致的,但她的脾氣虛因何而來呢? 就是心之憂和肝之鬱。 憂慮傷心,心氣弱了,連累到了作為“兒子”的脾;肝氣鬱結太過就要克伐它所管束的脾,從兩個都與情緒有關的環節對脾氣造成傷害。

從小就沒了母親,又沒有兄弟姐妹,雖然住進了賈府外婆家,但顧影自憐、向隅而泣始終是林黛玉的生活常態,這就是心的憂思。 因為心思細密、敏感,對別的女孩子構不成傷害的事情,於她也能引來一場氣悶,這就導致了肝的氣鬱。 久而久之,這兩個原因並行存在、相互影響,林黛玉的體質早早就變成脾虛體質了,為她最終因為癆病而死預留了伏筆。 值得注意的是,現代人,特別是女性,心的憂思和肝的氣鬱絕對不亞於林黛玉,這就是她們未來健康的大敵。

林黛玉得的是癆病,也就是現在說的結核病。 在當時,癆病是相當嚴重的傳染病,無藥可治。 但是,眾姐妹同住在一個園子裡,每天還在一起遊戲,為什麼別的女孩子不得,唯獨林黛玉因此而早亡呢? 因為在當時,能對抗這種傳染病的只有人體自己的免疫力,很可惜,林黛玉的免疫力早就被壓抑的心情、寡歡的精神給奪走了,她早早就脾虛了。 而在中醫的觀點裡,脾氣強弱就決定了人體的免疫力高低。

現代醫學的研究提供了幾個實例:在實驗中,電擊實驗用的大白鼠,如果它可以逃跑、躲避,免疫功能的抑制就不明顯。 但是,當它被其他大白鼠擊敗時,免疫功能則明顯下降;學生在考試前的緊張復習階段,感染性疾病症狀有增多的趨勢;孤獨感強烈的學生,其淋巴細胞功能要比孤獨感輕的學生差;離婚不久的女性和喪妻不久的男性,他們的免疫功能都顯著降低……這些現像在中醫里分別屬於心之憂思和肝之鬱悶,都能誘導身體產生應激反應。

“應激反應”是一個錯綜複雜的全身性反應過程,它會抑制免疫功能,由此誘發疾病,甚至促進疾病的發展。 很多人會在經歷一次大事件後而大病一場,就是因為大事件傷害了他們的免疫系統。

脾氣受傷後有兩種表現,越來越胖或者越來越瘦。 如果是思勞傷的脾,脾氣虛可能表現為越來越瘦;如果不是因為心情,而是因為懶,因為久坐、不運動導致的傷脾,體內垃圾毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。

我們總能聽到“過勞死”的新聞報導,事實上,“過勞死”在生活中還是比較少見的。 過勞引起的更多問題是“過勞肥”,就是越累越胖、越忙越肥,這是很多人的經驗。 為什麼會如此? 就是因為過勞傷的首先是脾,脾氣虛了,代謝能力下降,能量過多地存留在體內,人就變肥胖了。 這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。 “十個胖子九個虛”,這裡的“虛”指的就是脾虛。

對此,金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了:“胃中元氣盛,則能食而不傷,過時而不飢。脾胃俱旺,則能食而肥;脾胃俱虛,則不能食而瘦。或少食而肥,雖肥而四肢不舉,蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者,胃伏火邪於氣分,則能食,脾虛則肌肉削,即食亦也。叔和雲:多食亦肌虛,此之謂也。”

這段文字裡包含了幾種狀態和體形:

首先是“能吃且胖型”。 這種胖很明顯是吃出來的,是胖而不是肥,而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。 他們的胖是比較結實的,主因就是飲食過量。 這應該不能算病,只需要控制食慾、加強運動就可以了。

其次是能吃且瘦型,或者是雖然吃得少,人卻很胖。 這兩種情況顯然都是病態。

先說“能吃卻瘦型”。 很多人怎麼吃都不胖,通俗地講,就是吸收功能不好,“酒肉穿腸過”了,這就是脾氣虛的問題。 我見過一個很秀氣的女孩子,特別能吃,而且特別喜歡吃肉,牛排一次能吃兩客,但是,到了晚上肯定一次腹瀉光,所以她放開了吃也不會有長胖的風險。 她身邊的女孩子都羨慕她的這個“優點”。

其實,這種“優點”早晚要變成缺點的,因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收,肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。 只不過前面提到的這個女孩年紀輕,代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。 到40歲以後,整體的代​​謝能力下降,脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重,那個時候的她,很可能就成了一個大胖子。 即便到了那時,她仍舊還會有腹瀉的問題。

另外,還有一種是李東垣說的“少食而肥型”,就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。 這是典型的脾氣虛,也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。 這種人除了“少食而肥”之外,還有一個特點就是肌肉無力。 所謂“肥而四肢不舉”,就是雖然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以運動起來仍舊無力,他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。 這種過勞主要是因為心力交瘁,是思慮過勞。 中醫五行中,火生土,而火對應的是心,土對應的是脾。 心被消耗太過,自然無力生土,脾氣隨之虛弱。 這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象,他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。

脾氣虛、代謝能力弱,脂肪之類應該消耗出去的“臟東西”就要停在身體裡,李東垣稱其為“邪氣盛”。 這種停留在人體內的“臟東西”,中醫叫“痰濕”,所以吃得少但也胖的人,一般體內都有痰濕,需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。

這種脾氣虛導致的“過勞肥”,是當今最常見的。 在忙碌的情況下,一般人是無暇管住自己的嘴的,抓到什麼吃什麼,湊合填飽肚子而已,自然不能斟酌飲食的熱量,也顧不上節制,這就加重了肥胖的程度。 有的人雖然不胖,但體檢時卻發現得了脂肪肝,大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。 這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見,即便他們沒有吃夜宵的習慣,即便吃的夜宵的熱量很低,但仍舊難免會發胖或者得脂肪肝。

按照中醫“子午流注”的理論,是因為他們在肝經值守的“丑時”,也就是夜裡的1~3點,沒有讓肝臟休息,導致了這種代謝紊亂。 事實上,這種違背正常作息的生活方式,更是對脾氣的消耗。

“過勞肥”的人,減肥總是不成功,因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。 節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的症狀,所以他們的減肥總是剛開始有效,很快效果就不明顯了,或者體重很容易又反彈回來。 畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因,不是一朝一夕的事兒。

還有一種與前面那個可以大吃牛排,但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”,類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症(簡稱“甲亢”),是虛性亢奮的結果,對此,中醫歸結為“胃火盛”。 這種人不僅總是餓,還很容易渴,他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說,要明顯地呈現出病態,人會顯得很憔悴,皮膚也缺少水分,是需要馬上治療的。

只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的,你在減肥的時候,​​還是可以求助於很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標明“減肥”這個功效,但是它們能從根本上改善脾氣虛的症狀,減肥就成了這些經典方劑的意外收穫了。

比如“補中益氣丸”,它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。 這是一種可以長期吃的補脾藥,它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的,表面上是在減肥,實際上是在修補過勞給身體造成的影響。 所以你用“補中益氣丸”來減肥的話,肯定不是速效,但一旦起效,就不用擔心反彈問題。

功能主治:補中益氣。 用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜主要成分:黃芪(炙)、甘草(炙)、白朮、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮

還有就是“參苓白朮丸”,它是宋代就有記載的一張名方,作用比“補中益氣丸”要和緩,更適合於脾氣虛,尤其

功能主治:補脾。 用於長年腹瀉、大便不成形。 因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖主要成分:人參、白朮、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、乾草(炙)

是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人,可以長期服用。

另外,適合脾虛人用來減肥,同時還可以使面容、身材變得緊緻的方子,當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的“五苓散”了。

功能主治:化氣利水,健脾祛濕。 用於膀胱化氣不利,水濕內聚引起的小便不利,水腫腹脹,嘔逆泄瀉,渴不思飲。 主要成分:澤瀉、豬苓、茯苓、白朮、桂枝。
預支能量的日子,你還要過多久

現代人為了減肥、減少熱量的攝入,每天吃很少的主食,有的人甚至不吃主食,這在女性群體中很常見,可能一天就以瘦肉、酸奶、水果、蔬菜為生。 這些看似很清淡的飲食確實比肥甘厚味要好得多,但他們卻忽略了傷脾胃的問題,因為飲食中,五穀入脾經,是最可以養脾氣的,這是蔬菜、水果絕對不能替代的。

之所以吃瘦肉但不吃主食,這些人的理由是:既然要限制食物的整體熱量,那就不如將主食的熱量省下來換成肉類,既能解饞,而且肉的營養還比主食要高,因為肉類的蛋白質含​​量高。

我們先說營養。 在現階段,中國人很少碰到營養缺乏的問題,更不缺少蛋白質,至少拿到我這本書的人,已經無須為保證蛋白質的攝入量而去特意吃肉了,每天50克的瘦肉就已經足夠。 50克的瘦肉是多少呢? 把食指和中指伸出來並在一起,兩根手指的體積就是你每天應該吃的熟肉的量。 而且最好是其中的紅肉,也就是豬、牛、羊肉只佔1/3。 剩下的2/3最好是魚肉、雞肉之類的白肉,這個指標,只要是吃肉的人基本上都做不到,就算把主食全部停掉,你所吃的肉類仍舊會使你每天的熱量攝入超標。

更重要的是,糧食的熱量只有同等重量肉類的一半。 如果說長肉的話,吃肉帶來的長肉肯定要比吃主食長肉快得多。 不僅如此,消化肉食所需的熱量遠遠高於消化糧食所需的熱量。 對此,營養學家曾經形像地說,如果靠吃肉而不是靠吃糧食來給身體提供每天必需的能量,就等於把家裡的紅木家具燒了取暖,首先是造價昂貴,其次是紅木的結構太緻​​密、太耐燒,不可能馬上轉化為熱量,這就意味著,靠吃肉提供能量是一件成本很高的事兒,這個成本的消耗主要是脾氣的消耗,因為脾氣是負責消化和運化的。 很多總是食積的孩子,長大後,他們的體質就變成了脾虛體質,原因就在於此,因為他們的脾氣總是處於超負荷運轉中,自然早早就耗虛了。

西方人吃飯用刀叉,中國人吃飯用筷子。 刀叉顯然是為吃肉準備的,而筷子更適合夾挑五穀。 也就是說,在幾千年的飲食習慣中,中國人已經培養出了最適合脾胃的五穀飲食,突然改吃大魚大肉,帶來的不僅是血脂高的問題,更嚴重的是對脾氣的傷害。

近幾年來,以前很少在中國出現的胰腺癌、前列腺癌的發生率在不斷地提高,這兩種癌症以前多發在肉奶消耗量最大的歐美,它的發生和食物中的高蛋白、高脂肪有直接關係。 之所以現在的中國人沒能倖免,不僅是因為高蛋白、高脂肪飲食帶來的血脂和肥胖問題,還因為過食肉奶者的脾氣受傷了。我在前面說了,脾氣是人體的“審計署”“紀檢委”,原本可以靠脾氣監視,甚至清除的癌細胞,趁著脾氣虛伺機作亂,那些原本可以遠離我們的癌症,也就乘虛而入了。

在歷代的醫書中,常有食五穀“令人不老”“好顏色”的記載,這裡面暗含著一個被人們忽視或者誤會的內容:那時候的食品加工很不發達,人們就是靠簡單的人工碾壓技術使五穀完成最初級的脫粒、去殼等工序,所以,那時候能“使人好顏色”的五穀肯定不是我們現在吃到的,經過多次深加工的精米、精面,那種粗糙五穀中的蛋白質所佔比例,一定低於現在的五穀。 也就是說,保證了古人的脾氣,令其“好顏色”的,其實不是五穀中的蛋白質,而是那些被我們去除掉的各種纖維素、微量元素、礦物質。 或者更確切地說,真正能養人的就是“原裝”的五穀本身。 這也從另一個角度說明,我們要想維持健康、保證“好顏色”,蛋白質的攝取絕對不是越多越好。

至於水果、蔬菜,它們所含的熱量肯定比肉類、奶類低,但它們在對脾氣的呵護上遠不及糧食,所以《黃帝內經》中說“五果為助”“五菜為充” ,水果是輔助,蔬菜是補充,總之都不是占主流的,就是因為果蔬性質偏涼的多,用它們做主食也會傷脾。 而“五穀”不僅性溫,對它們進行消化、吸收的成本也是最低的。 我們從現在醫生對糖尿病人的囑咐中就可以看出來:對​​血糖高的人來說,醫生是不建議他們喝白米粥的,因為一碗白米粥的升糖效果和一杯白糖水近似。 醫生擔心糖尿病病人在喝完一碗白米粥之後,血糖的驟然升高會再次傷及胰島細胞,但這也透露出一個事實:“五穀”是最好吸收的,也是最節約脾氣的。

隨著現代營養學的普及,人們開始意識到水果的重要,特別是很多人開始在早餐中加入水果,因為外國人就是這麼吃的。 如果單純從營養學角度看,這是合乎科學的,但不能忽視的是,營養學是以西方人的體質為基礎而研究出來的,他們身體的能量比中國人充足,自然無須考慮身體對水果的接受度。 中國人的脾氣特點就注定了,水果、蔬菜等性質偏涼的食物,不僅攝入的量要考慮,時間也需要考慮。 而且,早餐的時候吃水果並不是人人皆宜的,特別是原本就脾氣虛的人,大清早的,脾氣還沒有充盛,就要去消化涼性的食物,這對身體來說,顯然是額外的負擔,未必能被身體有效地吸收。

如果按照子午流注的經脈值守理論,脾經值守是巳時,也就是上午的9點到11點。 這個時辰以後,脾氣才漸漸健運起來,所以,吃過午飯再吃水果顯然比早上吃要更適合中國人的體質。 事實上,很多人早上吃完水果之後並不舒服,覺得胃裡涼涼的,那是因為吃進去的“五穀”還不足以補益脾氣,脾氣就要“預支”掉自己的能量了。

女人變成“黃臉婆”的內幕

中醫給五臟賦予了不同的“職稱”,其中腎為“先天之本”,脾為“後天之本”,這兩個臟腑是我們健康與否的決定性因素。

“先天之本”中有與生俱來的、不能改變的基因問題,比如有的人一輩子都在抽煙,但活到80多歲,也不會得肺癌。 有的人雖然不抽煙,生活也特別講究,不到50歲就發現得肺癌了。 從某種意義上來說,這些都是命定的。 而中醫說的脾氣強弱,卻是我們自己可以左右的,而且脾氣這個“後天之本”也恰恰是中國人最容易出問題的薄弱環節,可以說,健康是“成也脾氣,敗也脾氣”。

先說“成也脾氣”。

我們常說一個人只要嘴壯、胃口好,就說明他脾氣不虛。 這種情況下,即便得了重病,即便上了年紀,他的壽命也有保證。

舉個例子,兩個人雖然患同樣的疾病,但一個能自己吃飯,一個靠輸液、打點滴,他們的結局會有天壤之別。 能吃飯的,身體肯定恢復得好;靠輸液的,即便營養補充得很及時、很全面,但也難逃病情惡化的命運。 為什麼? 胃口好不是單純地保證了營養的攝入,更重要的是,胃口好是脾氣不虛的一個標誌! 至少說明這個人有不錯的抵抗力、不錯的髒腑功能。 如果失去了這些,即便你營養補充得再充分,身體也沒有能力吸收營養,所以會最終不治。 因為中醫裡的脾氣指的不只是簡單的消化系統,還包括了免疫系統、造血系統等,是多系統的一個功能組合。 脾氣強健,就意味著這些系統都在正常地行使功能,健康自然有了保證。

再說“敗也脾氣”。

中國人評價一個女人年老色衰時,喜歡用“黃臉婆”做比喻,而女人衰老的典型表現也是從面色變得萎黃、沒有光澤開始。 那為什麼會是“黃臉婆”而不是“白臉婆”呢? 這還是和脾氣有關。

中醫的五行學說將五臟分別對應不同的顏色:脾為黃,腎為黑,心為紅,肺為白,肝為青。 在面色上,我們最常見的病色是黃色和黑色,但從健康向疾病演變的過程中,黃色是個“分水嶺”,黑色往往已經不治。

大家可能看過張藝謀拍的《山楂樹之戀》,其中的男主角最後因為血液病病危,躺在床上,氣若游絲,面色是那種瘆人的黑,這是很符合醫理的。 黑色是五色中顏色最深的,中醫講,黑是腎對應的顏色,只有腎虛到極致時,人的面色才會顯現出黑色。 一旦出現黑色,就像《黃帝內經》評價的一樣:“五色精微象見矣,其壽不久也。”

有報導說,經常吃瀉藥,比如大黃、決明子之類的人,其大腸黏膜會變成黑色,這在醫學上被稱為“黑腸病”,很多人看到這些照片後再也不敢吃瀉藥了。 事實上,任何一個器官,只要你長期、過度地使用,顏色都會加深,腸黏膜變黑就是因為過度排便導致的。 再比如皮膚的“過度使用”,就是指每天風吹日曬,總是在戶外勞作的人,皮膚肯定比經常待在辦公室的人要黯淡、粗糙,這就是過度使用的結果。

從現代醫學角度講,細胞的氧化就是人變老的主因。 我們平時削完蘋果後沒有馬上吃掉,蘋果就要生“銹”,這就是被氧化了。 當人體的任何一個組織器官因為過度使用,比如人為地腹瀉,再比如吸煙,過度地用菸鹼刺激呼吸道和肺,就會加快細胞的氧化,那裡的黏膜、組織的顏色也會隨之變深,病變由此而生。 其實病變就是細胞氧化產物堆積的結果。

和白裡透紅的健康膚色相比,黃色的面色就是變深了之後的膚色,也就是細胞被氧化的結果,所以中國人形容病態時有很多類似的成語——“面色蠟黃”“面如土色” “面黃肌瘦”,其中都包含了“黃”。 這種比白色深、比黑色淺的顏色,其實是在提示你,身體已經處於消耗狀態,如果再過度使用就要變生疾病了。

所以,“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示,更是一種健康提醒,它在提示你,你已經開始脾氣虛了,如果不加以控制,很難說不會發展到“黑臉婆”,甚至是腎氣虛等更嚴重的程度。

如果你已經出現了“黃臉婆”傾向,可以長期服用的藥物有兩種:一是“補中益氣丸”,一是“人參健脾丸”,藥店裡都可以買到。 “補中益氣丸”是直接補脾氣的,“人參健脾丸”則是針對因為脾氣虛而帶來的血虛,因為血虛而導致的失眠、乏力等,這些症狀在用腦過度的人身上更常見,所以我一直說它是“腦力勞動者的常用藥”。 而“補中益氣丸”則適合所有“手無縛雞之力”的瘦弱者,這些人往往很容易疲勞、感冒,生病後容易轉成慢性的,比如女性長期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系統感染等折磨時,“補中益氣丸”就可以長期用。

功能主治:解肝鬱、補脾氣。 因脾氣虛帶來的血虛

主要成分:人參、白朮(麩炒)、當歸、山藥、蓮子、白扁豆、草荳蔻、陳皮、青皮、六神曲、穀芽、山楂、芡實、薏苡仁、甘草、木香、枳殼

“久坐傷肉”,傷的其實是脾

很多人都知道一個古人的經驗之談“久坐傷肉”,這句話其實是出自《黃帝內經·素問》的“宣明五氣篇”——“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”“久坐傷肉”中的“傷肉”,傷的其實就是脾。

因為中醫的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏運動,肌肉無力自然會反過來累及脾。 在做中藥研究時,研究人員需要將實驗用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態。 他們採取的方式就是將小白鼠連續懸吊15天,使它們長時間處於不運動的失重狀態,於是就出現了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應,而這些都是脾氣虛時才有的症狀。 之後,研究人員再給它們餵飼補氣的中藥,這些反應便有效地糾正了,由此可見,不運動就是導致脾氣虛的一個直接因素。

另外,脾又主運化,脾氣虛,身體就會運化不好,就帶不走水穀精微,吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收,這個人就會變得很胖,而且是虛胖。 同時濕氣重,好東西不吸收,停在身體裡就成了“臟東西”“廢物”,這就是中醫說的“濕”。

脾氣受傷後有兩種表現,越來越胖或者越來越瘦。 如果這個人因為思慮過度,起因在於心情,他的脾氣虛可能表現為越來越瘦;如果不是因為心情,而是因為懶,因為久坐、不運動導致的傷脾,體內的垃圾、毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。 後者在現在更多見,它的直接後患就是催生糖尿病等富貴病。

我們知道肥胖者容易罹患糖尿病,而這,也成了很多人減肥的理由。 但是,是不是面黃肌瘦的人就安全了呢? 並非如此,和肥胖人一樣,肌肉無力,甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的瘦人,同樣是糖尿病的高發人群。 在1957年,諾貝爾生理學獎的得主就已經發現了這個道理——85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔。 如果你的肌肉過少,特別無力,動不動就覺得疲勞,那你的肌肉無法

在糖利用的過程中發揮有效作用,血糖就會升高,你同樣也會被糖尿病擊中。 骨骼肌是人體運動的動力組織,我們身體的每一個活動都

是由骨骼肌收縮來完成的。 而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源,所以人得了糖尿病之後,醫生首先囑咐的是要運動,就​​是通過骨骼肌的運動,將血糖以最快的速度消耗掉,血糖因此會降下去。 但是,有的人運動就有效,甚至因此替代了藥物,而有的人卻無效,只能靠不斷增加藥物量來降糖,原因何在? 運動效果好的,肌肉比例肯定大,過去曾經運動過,肌肉曾經發達過;效果不好的很可能是那些形銷骨立、一直沒什麼肌肉的人,他們因為消瘦、因為肌肉少,失去了自身調節血糖的能力。

醫學專家研究證實,98%以上的糖尿病病人的骨骼肌大都出現了弱化,這也是為什麼糖尿病病人往往比一般人要更加體弱乏力。 走兩步路就氣喘吁籲的,正是骨骼肌弱化的表現。 當然了,這是得糖尿病的結果,但很多人,特別是年輕時很少運動的女性,她們因為缺少鍛煉、因為脾氣虛,過早地出現了骨骼肌的弱化,早早就弱不禁風了,於是,她們就多了一份罹患糖尿病的危險。 與此同時,在得病之後,她們又會因為沒有肌肉,缺少自身血糖的調節能力,而只能求助於降糖藥。

所以,對瘦削的女人來說,健脾、補脾氣又多了一分價值,那就是對糖尿病的防範。 從這個角度說,我倒更同意南瓜、山藥可以降血糖的說法,但是你絕對不能等到血糖已經升高,已經轉變成糖尿病了,你還指望著山藥和南瓜代替藥物把血糖降下去。

說到這兒,我特別想強調一下,很多人都想找到一個能降血糖的食療方,說實話,這基本上算夢想。因為,任何食物都有熱量,只要過食,或者吃了之後不運動,導致這一天進入體內的能量過剩,最終都有可能促使血糖升高。 完全沒有熱量的只有白開水,或者是茶水。 也就是說,如果說任何一種食物能降血糖,那一定是你在吃它的時候兼顧到了運動和節食,至少比之前吃得少了、運動多了,血糖自然降下來了。 但這種降血糖的功勞絕對不是食物的,而是你吃少了、動多了的結果。 因此,任何一種號稱能降血糖的食物你千萬別信,如果僅僅靠吃了它們,血糖就降了,一定是裡面增加了降糖的藥物。 最常見的就是苦瓜類製劑,藥店裡經常當保健品賣,但衛生部門一檢查才發現,它們之所以能降糖,是因為偷偷添加了廉價的降糖藥,絕對不是苦瓜的作用。 苦瓜對於血糖來說,最多是不升高血糖,但僅僅靠吃苦瓜降糖是絕對不可能的。

再說到南瓜、山藥,它們的價值在於能補脾、能長期吃,通過強健脾氣而避免形銷骨立的脾虛病態,使肌肉適度豐滿。 即便罹患了糖尿病,你也多一條自身的降糖途徑。 要想達到這個效果,山藥、南瓜、蓮子、小米之類能健脾的食物,應該是每天餐桌上的“常客”,非此而不可能起到食補的作用。

相關連接︰脾虛的女人老得快

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s

%d 位部落客按了讚: