睡覺流口水說明脾虛 6個飲食方健脾補虛

你是否會感到氣短乏力,大便溏瀉,血氣不足?那要小心脾虛了,脾虛容易導致肥胖、便秘、水腫,如不及時調理,還會加速女人衰老。小編推薦7個美食方,健脾補虛。
脾是人體最重要的淋巴器官,它有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應等功能。因其含血量豐富,於是有了“人體血庫”之稱。脾還有人體的“過濾器”之稱。
如此重要的器官你是否有好好調理呢?就讓我們來了解一下調理脾虛的食療方法吧。
脾虛的5個症狀:
消化道:便秘or大便稀溏
從消化道上來講,脾虛導致的病症一般有:食慾不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便秘,因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
婦科:白帶過多or過少
女性因為婦科炎症,也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
肌肉:肥胖or消瘦
脾主肌肉,所以脾虛的人會感覺全身乏力,出汗多,氣短。另外眼皮屬於“肉輪”,脾虛會覺得眼皮沉重,似乎抬不起來,下肢容易水腫。
身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
睡眠:流口水也因脾虛
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀,另外會感到頭蒙,睡眠質量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關係。中醫認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現睡覺流口水的現象。
自查:看看自己的舌頭
除了以上我們所說的症狀外,你還可以對著鏡子看看自己的舌頭,如果舌邊齒印比較明顯,就是脾虛的表現。
治療脾虛的食療方法:
1、健脾利水茶
組成:豬苓,澤瀉,黨參,白朮,木瓜,木香,檳榔,紫蘇,陳皮,茯苓,肉桂。
方法:按原方比例劑量,研成粗末。每日用50~70克,置保溫瓶中,以沸水適量沖泡,蓋悶20~30分鐘,頻頻代茶飲用。
功效:健脾溫陽利水,寬中理氣行水。主治慢性腎炎,脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
2、綠豆糯米豬腸
組成:綠豆60g,糯米30g,豬大腸300g。
方法:先將豬大腸徹底清洗淨,綠豆、糯米用水浸泡半小時,然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量,腸兩端用線紮緊,放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次,連服7~8日為1療程。
功效:補中益氣,清熱解毒,通便止痢。適用於濕熱下痢,便血,痔瘡初起,脫肛等症。
3、山楂苡仁粥
組成:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖適量。
方法:將薏苡仁、粳米洗淨,放於砂鍋中,加水1 000毫升,燒開後,加入山楂,小火慢熬成粥,再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效:健脾止瀉、消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
4、山藥苡仁粥
組成:山藥粉60克,薏苡仁30克。
方法:先將薏苡仁洗淨水煮,將熟時,調入山藥粉,用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。
功效:健脾益氣,滲濕止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏,或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。
5、參苓粥
組成:人參(或黨參),白茯苓,生薑,粳米。
方法:先將人參(或黨參)、生薑切為薄片,把茯苓搗碎,浸泡半小時,煎取藥汁,後再煎取汁,將一、二煎藥汁合併,分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效:益氣補虛,健脾養胃。適用於氣虛體弱,脾胃不足,倦怠無力,面色蒼白,飲食減少,食慾不振,反胃嘔吐,大便稀薄等症。
6、扶中茶
組成:白朮(炒),生山藥,龍眼肉。
方法:將上藥共同煎煮,煮至山藥爛為度,取汁,代茶不拘時溫飲,並同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。
功效:補益心脾,益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱,氣血俱虛,身體贏瘦,不思飲食,少氣無力,心悸等。

 

中醫改善方

•穴位按摩

揉按腹部兩側的帶脈,可以刺激膽經,化解腹部水濕,更重要是可以振奮脾胃的陽氣。建議每天早晚按一次,每次約十五分鐘。

•良好生活習慣

養成良好的生活習慣,例如飯後別立即就寢,晚飯不要吃得過飽或食用過多油膩、黏糯等不易消化的食物。另外,要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好習慣,以減少口腔內炎症的發生。

•慎選飲食

脾虛首先和飲食沒節制有關,吃飯沒規律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓,都可能導致脾虛。此外,過量食用寒涼、生冷或肥甘厚味等難以消化的食物(油膩食物及甜食等),均容易傷脾。

其他病患因素

註冊牙醫張嘉熙(左圖)表示,成人睡覺時常流口水的原因,主要是吞嚥功能降低所致,如持續經常睡覺流涎,亦有可能因以下情況引致。

•呼吸系統發炎:鼻敏感、傷風感冒、鼻竇炎等可造成鼻塞,令人要張口呼吸,口水便易流出。

•牙齒咬合欠佳:顎骨發育異常可令口部閉合困難,張開的嘴巴於睡眠時無可避免流出口水。

•睡眠窒息症:因呼吸道受阻,某些患者的舌頭會後傾,令受阻情況更嚴重。此時病者可能會自動側頭、張口呼吸以暢通氣道,易令流口水情況加劇。

•腦神經受損:中風、柏金遜症、腦癱、痙攣、肌萎縮側索硬化症等疾病,均可導致流口水。

•藥物影響:某些抗精神病和治療腦退化症藥物,以及重金屬中毒都可能導致口水分泌過量。

牙醫建議

1. 如呼吸道受感染應先求醫治理,受藥物影響則應向醫生反映,嘗試可否更改處方。

2. 從生活習慣着手,例如調高睡枕高度或避免俯睡,以避免口水流出。

3. 若情況嚴重,醫生可處方副交感神經抑制藥,用以抑制唾液分泌。極端情況下可能要動手術移除部分唾液腺,但此法創傷性較大。

4. 近年有研究指,可於唾液腺注射肉毒桿菌素,使神經傳導受阻,減少唾液分泌。與傳統切除唾液腺手術或放射治療相比,副作用明顯較少。

■番薯性平,有補脾和血、益氣通便作用

 

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s

%d 位部落客按了讚: