保健新知

1) 蜂針療法

近年中國掀起“蜂針療法”風潮,以蜂毒獨特的藥效,結合針灸療法治療患者,對風濕、關節炎、偏頭疼、胃疼、高血脂、高血糖等疾病,起到“以毒攻毒”的療效。

  • 北京一名病人忍痛接受蜂針療法。(圖:法新社)

蜂針療法用蜜蜂的蟄針施以穴位處,不僅能像針灸一樣疏通經絡、調和氣血,蜂刺還可以將蜂針液輸入人體內,起到抗炎、止痛、抗風濕等作用,並增強人體抗病能力和改善免疫力,是將蜂毒的藥理作用於針灸學原理相結合的療法。

 

2 ) 女性長期久坐族警惕輸卵管堵塞

在當今社會,女性不孕的情況屢見不鮮,病因也千差萬別,其中,輸卵管堵塞是比較重要的因素,占不孕患者的1/3,近年來有逐漸上升的趨勢。研究表明,女性長期久坐容易引起輸卵管堵塞,進而導致不孕。

如今,不少宅女或白領女性長期久坐,每天一連七八個小時都不起身活動筋骨。殊不知,久坐族已成了輸卵管堵塞的高危人群了。

專家表示,女性長時間維持坐姿,缺少活動,會對全身的血液循環造成不良的影響,而血液循環減慢,會導致盆腔的靜脈迴流受阻,甚至出現盆腔淤血,導致盆腔炎、附件炎等婦科炎症。

同時,女性久坐時,外陰局部長時間處於潮濕悶熱的狀態,會加速泌尿、生殖系統周圍細菌的滋生和繁殖,導致生殖、泌尿系統的感染;經期久坐,可能出現經血的逆行感染。

以上情況均可能出現感染上行蔓延至輸卵管,導致輸卵管炎,繼而引發輸卵管堵塞的情況。

輸卵管堵塞危害多多,通常表現為痛經、月經不調、白帶增多、性生活疼痛、胃腸道障礙、乏力、甚至不孕等。女性朋友們千萬不可掉以輕心。

專家建議,對於久坐的女性來说,坐着時,時常動動雙腿,改變一下坐姿,或者坐一段時間之后適當的進行運動,如伸伸懶腰、擴擴胸;邁開腿,走動走動等等,做到“坐“與“動”結合,以減少或者避免疾病的發生。

 

3) 食用香蕉的禁忌

 

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1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11–13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

5、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。

香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。

香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒。

香蕉+甘薯:忌同食。

香蕉+土豆:同食易长斑。

香蕉+芋头:同食腹涨。

 

4) 小心!兒童3歲前看電視損害大腦

英國頂尖心理學家埃裡克·西格曼9月11日在英國《每日郵報》上撰文呼吁,孩子3歲之前應該禁看電視,否則會給孩子健康造成不可逆轉的危害。

心理學家和生物學家西格曼近10年收集的大量數據表明,3歲之前無論看何種內容的電視都會對孩子日后健康造成嚴重影響。因此,他建議,有必要像限制食鹽和脂肪攝入量一樣對兒童每天看電視時間實行量化限制。

研究表明,看電視對兒童健康造成危害,關鍵問題不是電視節目內容,而是開始看電視的年齡以及看電視時間的長短。從多方面看,《天線寶寶》等很多兒童教育電視節目對兒童生理上造成的傷害與暴力游戲幾乎沒有區別。

那麼看電視、看光碟、玩電腦游戲或者上網等“屏幕時間”對健康產生的不良影響,為什麼比閱讀或編織等久坐活動更大呢?研究人員認為,其主要原因是我們會本能地被電視吸引。這與人類定位反應(即,對新刺激的注意反應)不無關系。任何動作以及視覺或聽覺的突然改變,都會引起我們的關注。多項研究表明,即便是躺著的嬰兒,發現此類改變,頭部也會自然轉動180度以便“看個究竟”。從心理學和生物學看,人類的此類反應是一種進化機制和生存本能。

2006年意大利佛羅倫薩大學一項涉及一組正常看電視的6—13歲孩子的研究發現,當這些孩子連續1周不看電視或不用電腦之后,其褪黑激素水平上升了30%。褪黑激素是一種導致睡覺的激素,同時也對健康免疫系統和青春期調節至關重要。看電視的確抑制褪黑激素的分泌,這或許正是女孩青春期比20年前提早1年的主要原因之一。

另外,與新陳代謝有關的多種激素也會受到看電視的影響。澳大利亞悉尼大學今年夏天發表的一份研究報告稱,在290名15歲男孩中,每天看電視或光碟、或者玩電腦超過2小時的孩子,其血液中標志日后更容易罹患冠心病的生化標志物水平大大升高。

研究發現,“屏幕時間”還會誘發涉及學習和注意力的大腦化學物質多巴胺的釋放。當我們看到新東西,體驗新感受的時候,大腦就會釋放多巴胺。其作用是使注意力更集中。然而,經常看電視會造成多巴胺持續上升,進而會導致大腦敏感性降低,因此當日后需要將注意力集中到其它不具有強刺激作用的事物(書本或老師等)的時候,這些孩子就很難集中精力。這與“愛吃咸食的人發現少鹽食物索然寡味”是一個道理。由於3歲之前,大腦發育完成大約80%,因此,3歲前看電視對大腦的損害最嚴重。

另一方面,墨爾本心臟與糖尿病研究所今年的一項新研究發現,成年人每天看電視1小時,心臟病死亡危險增加18%﹔每天看電視4小時以上,致命心臟病危險增加80%。

5) 悼念林杰樑醫師

毒物科權威、林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑辭世,令全台民眾惋惜,許多網友更是不解,洗腎近30年的他為何遲遲不換腎呢?醫藥記者王瑞玲就透露,自己曾私下問過好幾次,但他總是回答,「留給需要的人」。

林杰樑2日突然昏迷,送醫急救後4天仍不幸病逝,外界才得知原來他在大學時代就開始洗腎。長期採訪他的王瑞玲,在8日播出的《新聞挖挖哇》節目中談到,很早就知道林醫師在洗腎,也常常問為何不直接換腎,但每次對方都表示「留給需要的人」,並以其招牌口頭禪說,「你了解ㄏㄡˋ?我不太需要。」

同場的來賓新光醫院腎臟科醫師江守山則談到,在台灣換腎活最久的也沒超過30年,因為會面臨慢性排斥問題,所以也沒把握林杰樑換腎會比較好,再加上國內的洗腎品質在全世界來說,已經算是存活率最高,美國的死亡率反而是我們的3倍。

江守山進一步談到,林杰樑吃虧的地方就是不夠胖,之前就有研究指出,胖的尿毒症病人活得比較,因為他們如果住加護病房時,可能會礙於某些因素沒辦法進食,若是豐腴者至少還可以拿脂肪來燒。

毒物權威林杰樑辭世,外界痛心,他生前不遺餘力宣揚食品安全,連病逝前3天都還上節目錄影,探討夜市問題小吃,據了解製作單位第一次邀請他上節目時,對於酬勞隻字未提,他的妻子譚敦慈透露,林杰樑出席許多演講、座談會,甚至有時看診,也從不收或不問費用,甚至連上傳統市場買菜時,店家老闆多送把蔥他都不收,病患稱讚他是很有風骨的俠醫。

節目片段:「全氟化物會隔離油脂,但是全氟化物最近幾年研究,它會跑到我們炸的東西裡面,一起吃進去。」

討論到雞排可能引發的食品安全問題,毒物名醫林杰樑,還提醒大家其實外層的防油紙袋要注意。節目片段:「每個人在做消費行為的時候,慎重考慮,你是否要做這個消費,你不要為了方便、為了便宜、為了色香味,這些都會讓你喪失真正的判斷。」

錄影最後更不忘記提醒觀眾,買東西千萬別貪小便宜,這就是林杰樑的個性,只要有管道,讓他可以暢所欲言的,對民眾食品安全,隨時提供最詳細的說明,即便沒有演講或通告費用,他都不在意。

林杰樑妻子譚敦慈:「賺錢好像不是那麼…不是那麼重要的事情,我們也不會去問說,我們會得到多少通告費,因為我們認為,我們是去衛生教育的。」

原來林杰樑生前,只要受邀到公立機關或學校團體等單位演講,很多時候,就算遠在其他縣市,也都是分毫不取,上節目通告,也從不跟對方議價,不管再忙,都會提早10到30分鐘進攝影棚準備,企劃人員不懂的地方,林杰樑還會熱心補充資料。

譚敦慈:「接一些演講最重要的是說,他能不能把這個重要的觀念,去教育大家,這件事情,從發生到他沒有…沒有意識,其實很短,只有10分鐘,但是按照他的個性,他所有所有答應的事情(演講),他都很掛念。」

自感肩負重大社會責任,林杰樑卻在錄影後的第3天傳出住院惡耗,人生到盡頭,走的太快,留給外界無限惋惜,現在就連PTT上,也是一連好幾天,網友們感謝林醫師的付出,用文字紀念永遠的毒物科權威,這最後一次錄影,也是他努力為食品安全付出的最後身影。

 

6) 每天唱歌助减鼻鼾

打鼻鼾令枕邊人難以安睡,亦敲響健康的警號。英國有研究發現,唱歌有助強化喉嚨和顎肌,有助減少打鼻鼾和患上睡眠窒息症的風險。

該研究對60名打鼻鼾的人士進行測試,其中30人每天練習唱歌數分鐘,3個月后與另外30名沒有做唱歌訓練的人比較,發現有練習的一組,打鼻鼾頻率減少了,睡眠質素亦有改善。
發現這個方法的人,是唱歌老師奧傑伊。她為幫助朋友停止打鼻鼾,特別設計針對喉嚨肌肉的唱歌練習。
專家相信唱歌練習有助強化口腔肌肉,減少呼吸道收窄,從而減少打鼻鼾,病人因而可免除做手術之苦。
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