防脫髮由腳開始。。

中医认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有60多个穴位,热水泡脚如同用针灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。尤其对于肾虚、血热有很好的辅助治疗作用,同时也是调理五脏六腑、促进全身血液循环的极佳手段。

看到了热水泡脚这么多的好处,我们不难理解为什么热水泡脚会成为有一种治疗脱发的偏方了,总结起来如下:

1、改善肾虚型脱发。热水泡脚可以使调理肾脏血液循环,促进肾脏工作,从而实现养血、养肾的作用,对于肾虚型脱发有很大的帮助。

2、 增强肝脏功能。脂溢性脱发患者往往头皮油腻分泌较多,油脂分泌过多的原因有很多,除去先天性遗传的因素外,肝功能不足也会造成体内油腻消化较差,不得不从头皮或者脸部排出。热水泡脚对肝功能的促进也是显而易见的,因此能够有效控制油脂分泌,缓解脂溢性脱发的症状。

3、 增加头皮血液循环。没错,虽然脚和头皮离得相当远,但是热水泡脚只要时间适当,依然可以直接改善头皮的血液循环。有过长时间泡脚经历的人都有这样一个经 验,当水温很高,泡脚时间很长的时候,头皮都会出密密麻麻的汗,这就是血液循环顺畅的表现,而头部血液循环顺畅也是治疗脱发的一大秘方。

4、 促进睡眠,放松身体。睡眠也是造成脱发的一个主要原因,泡脚能够促进睡眠、放松全身,养生效果非常突出,所以有“养树需护根,养人需护脚”的说法。身体健康、肝脏俱全,对于脱发的治疗的意义是不言而喻的。

以上就是泡脚成为治疗脱发偏方的理由,一般情况下水温保持在40°左右,持续泡脚半小时就能够达到很好的效果了。由于泡脚是非常简单的养生手段,绝对不存在任何风险和副作用,而且又是如此简便和好处多多,因此脱发的朋友绝对不要错过这样一个偏方。

中醫方面對於掉髮的觀點
因內分泌失調、肝火上升、腎水虛熱、造成頭皮的血液循環不良,毛囊逐漸萎縮。 身體髮膚受之父母,在中醫的看法認為頭髮與血液形成有關,有「腎之華在髮」、「髮為血之餘」的說法,且有「血盛則髮潤、血衰則髮衰」的說法,中醫認為脫髮的原因,主要是「肝腎不足、血虛風燥」所致,以中醫來說禿頭是跟「腎虛」有關,而中醫的『腎』跟西醫的kidney不同,除包括腎、泌尿系統之外且包函內分泌系統,與人體的生、老、病、死有絕對的密切關係。當有掉髮煩惱發生,通常中醫會認為與腎虛、血不足,由於頭皮下層因為血液循環不良,會使得毛囊逐漸萎縮,無法運送足夠的養分及氧氣,頭髮就無法得到足夠營養造成枯乾、進而脫落,因此,除了需要補腎、補血,還要疏散瘀血,才能改善掉髮的問題。

掉髮往往因營養供應不足、生長環境不良造成。古代中醫觀察到,頭髮能反映出一個人的健康狀態,例如頭髮烏黑濃密的人,表示氣血平和、腎氣充足;而氣血虛弱的人,頭髮比較粗糙蒼白,髮質也較脆弱,甚至容易掉髮。

中醫認為掉髮與患者的飲食及生活習慣不正當有關,例如愛吃甜食、油膩、辛辣、冰冷食物的人,容易造成溼熱體質,會損及髮根而掉髮;過服或濫用補藥,易導致血熱而造成陰血耗傷、使毛髮失營而造成掉髮;又如情志失調、用腦過度,也會使得氣血運行不暢而掉髮;產後失血、流產、月經不調易致血虛或血瘀而掉髮;縱慾、多產、慢性疾病易致腎虛精虧而掉髮;此外,又如環境污染、溼熱氣候、過多的化學食品等皆能加重掉髮。本人觀察掉髮的人常是很晚睡覺人尤其晚上十一點鐘以後至清晨三點還在工作而沒有睡覺的人,所以要保住你的頭髮,每天最好要晚上十一點鐘以前睡覺。

中醫對於掉髮的防治
中醫治療掉髮需先分清體質,如因精神刺激、心火亢盛,常是起病突然,頭髮呈圓形或橢圓形成片脫落、局部微癢,有的還會心煩口渴、便秘、小便深黃色,可用歸脾湯加減來治療。如果是頭皮屑多而發癢、經常脫落,日久頭頂或額角處頭髮逐漸稀疏,或兼有頭暈耳鳴、腰痠無力、遺精陽萎,可用加減六味地黃丸調理。假如因久病或產後發生,頭髮細軟乾燥無光澤、常有斷髮、呈均勻脫落而日漸稀疏,兼有臉色蒼白、感覺疲勞、說話有氣無力、心悸、肢體痠麻,可用烏髮美髯丹來治療。用洗髮精洗完頭髮後,宜再用潤絲精洗一次;洗頭時不可用力抓頭皮,應以指腹按摩方式洗頭。平常可多吃些黑豆、黑棗、桑椹、桂圓、葡萄乾、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等,對於頭髮的養護也是有幫忙的。

平時保護頭髮的重要注意事項
一、正確洗髮的步驟如下:
(1)先用溫水充份沖濕頭皮及頭髮。
(2)選擇適合自己頭皮的洗髮精,取適量在手心,搓揉起泡後再放到頭上。
(3)用指腹輕輕按摩頭皮之後再用溫水沖淨。
(4)如果頭髮較乾躁,可取適量潤髮乳或護髮乳,均勻擦在髮尾處,停留數分後再沖洗淨。
(5)洗頭後用毛巾輕拍頭髮,最好自然風乾,或用低溫的吹風機,距離十公分以上吹乾。
二、用梳子按摩頭皮。【梳子的末端請使用圓頭的】
以上有防止掉髮、促進生髮的效果喔!
如果以上的方法,而你的頭髮一直還在掉的話,你可能要注意你的飲食尤其要避開酸性的食物,而多吃鹼性的食品,同時要養 成早睡早起的習慣,尤其晚上十一點自清晨三點這二個時辰一定要睡到,同時要請醫生開給你安神補肝腎的中藥,至少要服一、二個月,應該會有很好的效果。

中醫西醫,各有所擅長。中醫在掉髮方面,多認為與飲食、環境、生活作息有關,較可以解釋壓力或營養不足造成的掉髮原因;但對於圓型禿、雄性禿則未加以深論;而現在人掉髮的兩大類型,雄性禿與圓型禿又佔了絕大多數,這兩種掉髮在西醫的論述與治療是更加詳盡的。我在想,或許大家對於中醫有過度的期待吧,認為只要飲食作息正常,頭髮就會長出來了,這幾乎就是老一輩的父母,在子女出現雄性禿掉髮時,最常給的忠告,但事實上卻不是最正確的建議。總之,在對掉髮成因及觀念有更深入的了解後,中西醫的觀點還是可以各取所長、各取所需的。

 

 

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。 同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。 由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。 在入秋時養成足浴的習慣,有助於預防這些“小病”。 鳳凰健康小編介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”,大家可以根據自己的症狀進行選擇。

1.生

祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

消腫

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。 用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。 如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。

溫肺

據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。 還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

用艾草泡腳期間應當注意,同時多喝溫開水,少吃寒涼的食物,注意休息。 虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。 而且用艾草泡腳每週2-3次即可,不宜過於頻繁。 因為用艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。

防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。 選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液循環,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液循環不好,平時手腳容易發麻,或者下肢出現淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。 泡腳後,不僅能夠使血液循環問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質量。 在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。

安全泡腳有禁忌

第一,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

第二,飯後1小時內不宜泡腳。 吃完飯後,體內​​大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此,最好飯後1小時再泡腳。

第三,中藥泡腳最好用木盆。 銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害​​物質,使藥物的療效大打折扣。

第四,兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。 因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。 如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

第五,女性經期別自己亂用中藥泡腳。 女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等症狀。 因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠諮詢​​醫生,根據自身情況對症用藥。

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