Keep Fit 誤區

朋友問:甚麼食物可以減肥?  我反問:食物能減肥嗎?

  再問:那藥物呢?

  再答:要醫生處方。

  朋友悻悻然地說我自私,有好的東西不拿出來公諸同好。

那是因為她們都正在節食節得厲害,我卻仍在大吃大喝。所以有理由相信我是啃了減肥藥,所以怎麼都吃不胖。

  呃,這其實真是個誤會。

  即吃即胖的確是很悲哀的事,更悲哀的是InputOutput不一定成正比。那就是說吃得多一定胖,吃得少卻不一定瘦。

  原因是我們每個人的新陳代謝速度都不相同,有人快些有人慢些。

  所以兩個人吃等量多的食物,不一定兩個人都會胖。

  沒天理?

  是有一點沒天理。

  不過,節食真的不能減肥,而且,除非是長期節食,否則無論甚麼最完美最地獄式減肥餐單,完成之後可以瘦十來磅,但若不持之以恆不人道地維持低於正常人食量,那減去的十來磅很快就會回到你的身上,而且連本帶利。

  不要誤信有甚麼秘方可以減肥,也不要以為吃了消腩丸消脂茶可以減肥,大部分非藥物減肥的所謂健康食品都是利尿去水,即是減低了身體的水分,但脂肪依然存在。

  現時只有兩種可以用作減肥的安全藥物,就是OrlistatSibutramine,但仍需在醫生監管下才可以使用。

  減肥只有一個方法,就是多運動。不要以為要減肥一定要劇烈運動,其實輕量運動亦有減磅功效。

  如果你真的需要減磅(不要為追求低於標準的體重),最健康的減肥法,是先以健康餐單及較重量的運動把體重減到接近標準,然後以輕量運動把體重維持在標準的水平附近,一段時間下來,就可以達到減肥目標。

  Keep Fit,最重要的是Keep,而不是Fit。減肥真的一點不難。

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2 則迴響 »

  1. possible Said:

    肥胖的原因主要是飲食習惯方面出問题,
    另外就是本身的新陳代謝率慢,
    有正確的非藥物性減肥方法,
    加上適量的運動, 效果很快出現,
    一個月可減12-15磅, 有很多見證,
    根本就不難。
    可上http://timetofit.hk8.us 瀏覽

  2. ma Said:

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