你是酸性體質嗎?

現代人多具酸性體質
健康人的血液應是呈弱鹼性的, 約是PH7.357.45左右(PH7.4狀況最佳),一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液。酸性體質的人,因為體質變酸,酵素作用會受 到阻礙,內分泌失調 ,荷爾蒙受影響,罹患慢性疾病的機率很高。

偏酸性體質的生理表徵

1.  皮膚無光澤;臉上容易長出不明物。

2.  香港腳或身上容易長溼疹。

3.  稍做運動即感疲勞,上下樓梯會感覺喘氣。

4.  一上車便想睡覺。

5.  四肢瘦瘦的,但下腹特別突出。

6.  步伐緩慢、動作遲緩。

7.  常出現便秘、口臭現象。

8.  容易發胖。

9.  容易淤青。

10.         四肢容易冰冷。

為什麼會形成酸性體質
環境污染及不正常生活及飲食習慣,使我們體質逐漸轉為酸性。

1.  過度攝取酸性食品。

2.  生活步調失常會造成酸性體質

3.  情緒過於緊張

4.  動手術之身體的負荷

如何改變酸性體質

A.  改變生活習慣

                      i.     不熬夜:晚上超過一點不睡覺,毒素會累積增加,而使體質變酸。

                     ii.     不吃消夜:通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。

                   iii.     不要不吃早餐:人體在凌晨430體溫達到最低點,血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢, 氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

 

多吃鹼性食物
食物的酸鹼性並非由味覺品嚐決定,酸性食物是含有磷、硫、氯元素較多的食物,當食物進入體內後,經過新陳代謝會 形成磷酸或硫酸等酸相反地,鹼性食物是含鉀、鈣、鈉等元素較多的食物,體內會形成鹼性物質。
所以水果中的檸檬、楊桃吃起來是酸溜溜的,然而它卻是鹼性食物:又如米飯,麵類並無顯著的味覺反應,可是為酸性食 物。若以日常食物分類,大部份動物性食物,屬酸性食物。如魚、肉、貝類,含有豐富蛋白質,而蛋白質中磷、硫濃度 高故呈酸性。此外,大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性食物。
鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。大抵而言,低熱量的植物性食物,幾乎都是鹼性食品。營養學上,水果被 視為是「最佳的鹼性食物」,大豆類製品,如豆腐,也是治療過度酸性體質時的極佳選擇。

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